Setiap orang mengalami hari-hari buruknya, tetapi apakah Anda menjadi pahit? Jika demikian, Anda harus tahu bahwa mengatasi kepahitan adalah mungkin! Coba langkah-langkah ini untuk Anda yang lebih bahagia!
Ketika hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan Anda dan sudah lama tidak mudah untuk jatuh ke dalam spiral pahit. Tidak ada yang salah dengan perasaan sedih ketika hidup memberi Anda kesulitan, tetapi penting untuk diingat bahwa masa-masa sulit tidak akan bertahan selamanya.
Jika Anda bisa mengatasi kepahitan Anda, pada kenyataannya, masa-masa buruk akan berakhir lebih cepat. Pahit membuat segalanya dalam hidup Anda sedikit lebih gelap. Memastikan Anda menghindari jatuh ke dalam perangkap kepahitan tidak selalu mudah tetapi itu bisa lebih mudah dengan 8 tips ini.
Menilai kembali hidup Anda
Adakah alasan mengapa Anda merasakan kepahitan ini atau hanya mengambil alih seluruh keberadaan Anda dan Anda tidak dapat melepaskan diri dari itu? Mencari tahu apa yang menyebabkan kepahitan Anda adalah langkah pertama menuju pemulihan.
Apakah Anda sedang mengalami perpisahan dan memiliki bug pahit dari melihat pasangan bahagia lain atau Anda hanya tidak senang dengan bagaimana Anda hidup ternyata terjadi, mencari tahu apa yang menyebabkannya.
Di situlah Anda akan mendapat manfaatnya.
Buat perubahan kecil
Sangat mudah untuk membuat perubahan pada hidup Anda, tetapi yang terbaik adalah jika Anda melakukannya selangkah demi selangkah. Saat perubahan tampaknya terlalu besar untuk diselesaikan sendiri, kemungkinan Anda mengambil terlalu banyak sekaligus.
Ada banyak kebenaran untuk mengambilnya selangkah demi selangkah dalam hal mengatasi kepahitan atau pikiran negatif yang ditetapkan secara umum. Dan tidak mungkin satu orang pun dapat mengambilnya lebih cepat dari itu. Anda hanya memiliki hari di depan Anda dan tidak apa-apa.
Ambil setiap hari dan buat perubahan kecil, baik dalam rutinitas Anda atau bagaimana Anda melihat dunia, dan Anda akan menjadi lebih dekat untuk mengatasi kepahitan yang tampaknya memenuhi pikiran Anda. Yang membawa saya ke poin saya berikutnya.
Keluar dari kepalamu
Cara mudah untuk terjebak dalam lautan kepahitan adalah dengan memikirkan setiap hal kecil yang terjadi pada Anda. Ini bisa berupa apa saja dari terlambat bekerja dan merasa seperti gagal total hingga mengalami perpisahan yang sulit dan merasa seperti Anda akan sendirian selamanya.
Pikiran Anda bisa menjadi teman terbaik Anda tetapi juga bisa menjadi musuh terburuk Anda. Penting untuk diingat bahwa Anda memiliki kendali atas pikiran Anda, bahkan ketika Anda merasa tidak. Ketika Anda merasa pahit, Anda termasuk dalam kategori yang terakhir dan akan lebih sulit untuk mengendalikan pikiran negatif yang tampaknya terus berputar.
Tapi itu tidak sehat untuk berpikir berlebihan dan itu hanya akan membuat kepahitan Anda lebih buruk. Untuk menghentikan diri Anda dari berpikir berlebihan, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan. Keluar dari rumah dan pergi bersama teman-teman, misalnya, akan membantu Anda menjauhkan diri dari semua hal yang membuat Anda sedih.
Atau, Anda dapat mengambil hobi baru, membangun rutinitas olahraga baru atau bahkan memasukkan diri Anda ke pesta Netflix. Selama Anda tidak memberi diri Anda waktu untuk memikirkan hal-hal buruk yang terjadi dalam hidup Anda, Anda tidak akan terlalu memikirkannya.
Berlatihlah berterima kasih
Jika Anda merasa pahit, ada kemungkinan besar Anda belum merasa bersyukur atas hal-hal baik yang Anda miliki dalam hidup Anda. Sudah menjadi sifat manusia untuk selalu menginginkan lebih dari yang Anda miliki, jadi tidak ada gunanya menghukum diri sendiri dalam hal itu, tetapi selalu baik untuk mengambil langkah mundur untuk menghargai semua hal yang telah Anda capai.
Hal-hal seperti kesehatan yang baik, teman-teman dan keluarga yang baik atau bahkan pekerjaan yang tidak Anda benci adalah semua hal yang patut disyukuri. Bahkan kembali ke hal-hal paling sederhana seperti memiliki atap di atas kepala Anda dan makanan di perut Anda adalah hal yang patut disyukuri.
Ada orang di seluruh dunia yang bermimpi memiliki semua hal yang Anda miliki dan meskipun itu tidak membuat Anda merasa lebih baik mendengarnya, itu seharusnya. Hanya karena Anda terbiasa dengan gaya hidup tertentu dan cara kebahagiaan tidak berarti Anda terkadang tidak bisa turun ke kebutuhan beruang.
Mampu bahagia tentang hal-hal kecil yang Anda anggap remeh adalah langkah besar dalam mengatasi kepahitan.
Jaga dirimu
Menjadi tipe orang yang dapat mengatasi kepahitan bukanlah sesuatu yang Anda miliki sejak lahir. Ini adalah sesuatu yang harus Anda upayakan dan banyak hubungannya dengan apakah Anda menjaga diri sendiri atau tidak.
Makan dengan benar, berolahraga, dan melakukan hal-hal yang Anda nikmati dengan waktu luang adalah cara untuk merasa seolah-olah Anda memperlakukan diri sendiri sebaik mungkin. Tidak ada yang salah dengan mengutamakan kebutuhan Anda, terutama ketika Anda merasa pahit karena Anda tidak dapat membuat hari siapa pun jika Anda tidak dapat membuatnya terlebih dahulu.
Mengatasi kepahitan dengan menjaga diri sendiri adalah proses yang konstan tetapi setiap hari akan semakin mudah dan lebih mudah dan suatu hari Anda akan bangun dan menyadari bahwa Anda bahagia. Anda tidak akan tahu kapan Anda mulai merasakannya tetapi itu akan terdaftar dan Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda pahit untuk memulainya.
Atasi masalah Anda langsung
Orang-orang tidak bangun pahit, mereka secara bertahap menjadi pahit dengan memegang amarah dan pengalaman negatif.Jika Anda tidak berurusan dengan apa yang menyakiti Anda, pada akhirnya Anda akan berada di perahu pahit itu tanpa dayung.
Ketika sampai pada hal-hal yang menyakiti Anda, untuk mengatasi kepahitan dan bahkan menghentikannya sebelum itu terjadi, Anda akan ingin berurusan dengan semua itu saat hal itu terjadi. Jika Anda kesal dengan seseorang karena menyakiti Anda, katakan kepada mereka bahwa mereka menyakiti Anda. Jika Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, cari yang baru.
Tidak masalah apa pun yang Anda hadapi dalam mantra kepahitan Anda, itu adalah masalah bagaimana Anda menangani semua yang menyakitkan dan menyakitkan itu. Mungkin lebih mudah untuk tidak menghadapinya dan mendorongnya dengan asumsi bahwa jika Anda tidak memikirkannya, itu hanya akan hilang tetapi itu tidak benar.
Alih-alih menghilang itu memakan Anda dari dalam dan akhirnya lulus ke pahit yang sekarang Anda rasakan. Mampu mengidentifikasi bagaimana kepahitan terjadi adalah salah satu kunci dalam mengatasinya.
Tenangkan dirimu
Tidak ada gunanya memperlakukan diri sendiri seperti sampah karena Anda tampaknya tidak bisa mengendalikan perasaan buruk Anda. Anda harus bisa memaafkan diri sendiri untuk bagian Anda dalam rasa sakit perasaan Anda atau Anda tidak akan pernah bisa mengatasi kepahitan yang Anda rasakan.
Melewati dan sungguh-sungguh bertobat untuk semua hal yang berkontribusi pada perasaan Anda adalah salah satu cara terbaik untuk melewati semua energi negatif. Anda harus belajar mempraktikkan self-talk positif dan melepaskan semua perasaan negatif yang Anda miliki untuk diri sendiri sebelum menjadi masalah yang lebih besar.
Jika Anda bisa memaafkan orang lain karena berkontribusi pada kepahitan Anda, maka Anda juga bisa memaafkan diri sendiri.
Perlakukan diri Anda
Ketika merasa pahit, ada satu hal terakhir yang dapat Anda lakukan untuk memastikan bahwa Anda merasa sedikit lebih bahagia setiap hari dan itu memperlakukan diri sendiri. Apakah Anda menyukai brownies atau belanja sepatu, itu tidak masalah.
Apa pun yang Anda sukai, pergilah dan lakukanlah. Beli sepatu mahal yang Anda minati atau makan cokelat lezat itu karena pada akhirnya, Anda juga harus baik pada diri sendiri.
Ini mungkin bukan cara terbaik untuk mengatasi kepahitan Anda langsung karena kelelawar jatuh ke dalam kategori kepuasan instan, tetapi begitu Anda telah mengurus setiap langkah lain dalam daftar ini, ia menjadi ceri di atas kue kebahagiaan Anda .
Tidak ada yang lebih buruk daripada terjebak dalam periode pemikiran negatif karena bahkan hal-hal kecil dapat tampak seperti tugas besar. Itu sebabnya, jika Anda bisa memanfaatkan 8 langkah ini untuk mengatasi kepahitan, itu mungkin hal terbaik yang pernah Anda lakukan.
Hal-hal apa yang Anda lakukan untuk mengatasi kepahitan?
