Apakah Aman Minum Teh Hijau Selama Kehamilan

Apakah Aman Minum Teh Hijau Selama Kehamilan
Tidak ada rekomendasi resmi, yang mengatakan bahwa teh hijau tidak aman selama kehamilan. Namun, ada beberapa pertimbangan yang perlu diingat, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih besar.

Jika Anda memiliki keraguan tentang teh hijau, bicarakan dengan dokter Anda - ia sangat mengenal kondisi medis Anda dan ia akan dapat memberi tahu Anda tentang jumlah teh hijau yang dapat Anda minum per hari.

Baca penjelasan berikut untuk mengetahui apakah aman minum teh hijau atau tidak selama kehamilan dan mempelajari lebih lanjut tentang manfaatnya, serta masalah kesehatan dan keselamatan.

Teh Hijau Mengandung Kafein

Teh hijau diproduksi dengan memfermentasi daun teh dan mengandung kafein. Aman untuk minum teh hijau selama kehamilan, asalkan Anda memperhatikan jumlah yang Anda konsumsi.


Wanita hamil sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 150 mg kafein per hari. 1 cangkir teh hijau mengandung 40 hingga 50 mg kafein, dibandingkan dengan kopi, yang memiliki 100 mg per cangkir. Oleh karena itu tidak dianjurkan untuk minum teh hijau lebih dari 2 hingga 3 cangkir sehari, selama kehamilan.

  • Terlalu banyak kafein sangat tidak aman selama kehamilan, karena dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan untuk Anda dan bayi Anda.
  • Kafein dapat melewati plasenta, dan karena bayi Anda yang belum lahir tidak dapat memetabolisme, ia dapat sangat mengganggu perkembangannya dan menyebabkan cacat lahir.
  • Sejumlah besar kafein juga dapat menyebabkan kelahiran prematur atau keguguran.
  • Kafein juga dikaitkan dengan retardasi pertumbuhan intrauterin dan berat badan lahir rendah.
  • Kafein dapat bertindak sebagai diuretik dan membuat Anda kehilangan cairan dan nutrisi penting.
  • Kafein juga dapat mengurangi jumlah aliran darah ke plasenta, yang dapat memengaruhi perkembangan bayi Anda.

Namun, teh hijau juga tersedia dalam bentuk tanpa kafein, yang mengandung sekitar 0,4 mg kafein per cangkir.

Peringatan:


Saat minum teh hijau, pertimbangkan juga minuman lain yang mengandung kafein. Anda tidak boleh melebihi 150 mg kafein per hari.

Teh Hijau Dapat Mencegah Anda Menyerap Asam Folat Dengan Benar

wanita hamil menyiapkan teh di rumah

Teh hijau mengandung antioksidan kuat, yang dikenal sebagai EGCG, yang memiliki banyak efek menguntungkan bagi tubuh manusia. Namun, selama kehamilan, EGCG dapat menyebabkan masalah tertentu, karena dapat mengganggu penyerapan asam folat.


  • Asam folat adalah suplemen penting yang dianjurkan untuk dikonsumsi semua wanita bahkan sebelum mereka memutuskan untuk memiliki bayi. Sebaliknya selama kehamilan, itu sangat penting untuk kesehatan bayi.
  • Ini sangat penting selama trimester pertama, ketika tulang punggung, tulang belakang, dan sistem saraf terbentuk. Pada periode ini, asam folat mencegah cacat lahir tabung saraf pada bayi.
  • EGCG dapat mempengaruhi cara tubuh Anda menggunakan asam folat, dan ini pada gilirannya dapat menyebabkan cacat tabung saraf yang serius, seperti spina bifida, suatu kondisi di mana tabung saraf gagal menutup sepenuhnya. Ini sering dikaitkan dengan jumlah asam folat yang tidak mencukupi dalam tubuh.

Untuk alasan ini, semua wanita hamil harus mengonsumsi suplemen asam folat dan menghindari mengonsumsi lebih dari 2 (maksimum 3) cangkir teh hijau per hari.

Teh Hijau dan Penyerapan Besi, Kalsium dan Magnesium

Teh hijau mengandung senyawa fenolik yang dapat mengganggu penyerapan zat besi, kalsium dan magnesium. Ini adalah mineral yang sangat penting yang dibutuhkan dalam jumlah yang lebih tinggi selama kehamilan.

Oleh karena itu tidak disarankan untuk minum jumlah hijau yang tidak pantas per hari, dan juga disarankan untuk tidak mengkonsumsinya selama makan, karena itu dapat mencegah tubuh Anda dari berasimilasi mineral dari makanan yang Anda makan.

Teh Hijau memiliki Sifat Antioksidan Yang Bagus

Teh hijau adalah sumber antioksidan yang disebut polifenol, yang memerangi radikal bebas, mencegah kerusakan sel dalam tubuh.

Oleh karena itu, minum teh hijau dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan beberapa jenis kanker. Ini juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan sangat membantu gigi dan tulang Anda.

Teh Hijau Mengatur Level Gula Darah

teh hijau dalam cangkir hijau

Ini adalah salah satu dari banyak Manfaat Teh Hijau.

Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dapat menempatkan wanita hamil pada risiko terkena diabetes gestasional. Ini dapat meningkatkan kadar gula darah bayi dan menyebabkan makrosomia atau berat lahir yang berlebihan. Bayi makrosomik mungkin mengalami masalah pernapasan, dan lebih cenderung menjadi kelebihan berat badan atau obesitas.

Untuk alasan ini, sangat baik untuk minum 2 hingga 3 cangkir teh hijau sehari selama kehamilan, untuk menjaga kadar gula darah Anda stabil.

Manfaat Kesehatan Teh Hijau Lainnya

Teh yang luar biasa ini dapat membantu wanita selama kehamilan dengan berbagai cara yang bermanfaat:

  • Teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pencernaan - ini sangat membantu karena wanita hamil benar-benar makan untuk dua orang!
  • Teh hijau mengatur tekanan darah.
  • Banyak wanita hamil yang rentan terhadap penyakit gusi periodontal. Teh hijau membantu calon ibu menjaga kesehatan gusi dan gigi.
  • Seperti disebutkan sebelumnya, teh hijau juga memiliki kemampuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit dan infeksi.

Apakah Anda pikir aman untuk minum teh hijau saat hamil? Bagikan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah ini.

Ibu hamil, jangan konsumsi green tea dulu. Ini dampaknya (Juni 2021)


Tag: teh hijau tips kehamilan teh

Artikel Terkait