Lola Berry adalah seorang ahli gizi muda dan guru yoga berkualitas yang menginspirasi orang-orang di seluruh dunia untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia.
Lola Berry adalah kutu buku kesehatan dan yoga yang menginspirasi, dia berkomitmen untuk menjadi versi terbaik dari dirinya yang dia bisa. Lola menganggap dirinya sangat beruntung karena dia dapat menyebarkan pesan melalui media dengan buku, radio dan TV. Dia adalah ahli gizi dan yoga yang berkualifikasi dengan gelar Sarjana Ilmu Kesehatan. Dia mempelajari makanan mentah, analisis iris, dan bahkan penyembuhan kristal, membuatnya cukup hippie nerd!
Kesehatan dan nutrisi nerd
Sumber:YQ: Kapan dan bagaimana Anda pertama kali tertarik pada nutrisi?
Lola Berry: Saya sangat tidak sehat, saya adalah seorang DJ dan seorang anak pesta dan suatu hari saya memutuskan untuk pergi detoksifikasi waktu musim panas. Saya mulai merasa luar biasa, kulit saya bercahaya, saya sehat dan saya merasa murni. Kemudian saya mulai belajar untuk gelar Sarjana, jurusan Ilmu Kesehatan, lebih khusus kedokteran Gizi. Saya tidak berpikir saya cukup pintar untuk melewati hal-hal kemahiran, jadi, jika saya bisa melakukannya, percayalah, Anda benar-benar mendapatkan ini.
YQ: Apa yang paling menarik bagi Anda tentang kesehatan dan gizi?
Lola Berry: Sangat keren sehingga setiap hari Anda bisa memilih cara memelihara diri sendiri. Ketika Anda menyadari bola di pengadilan Anda, jadi untuk berbicara, itu menjadi sangat memberdayakan.
YQ: Apa diet terbaik untuk diikuti?
Lola Berry: Sejujurnya saya tidak berpikir ada satu diet untuk siapa pun, maksud saya, ada begitu banyak di luar sana. Tetapi pada akhirnya ini tentang mencoba mereka dan melihat apa yang cocok untuk Anda. Saya telah mencoba semuanya dan pada akhirnya saya mempercayai tubuh saya, ia tahu yang terbaik, dan itu akan memberi tahu saya apakah ada yang berhasil atau tidak.
Kebiasaan makan yang penting, gigit demi gigit
Sumber:YQ: Apa kebiasaan makan paling penting bagi wanita di usia 30-an?
Lola Berry: Menurut saya, protein dan lemak, orang-orang panik tentang kalori tetapi saya bukan penggemar itu, saya pikir itu ada di usia 30-an ketika kita benar-benar mulai peduli tentang cara kita menua. Dan orang-orang bertanya kepada saya apa rahasia kulit saya dan saya selalu mengetahuinya karena saya makan begitu banyak lemak. Saya alpukat, salmon, minyak zaitun extra virgin (Aussie), minyak kelapa, dan kacang macadamia nerd!
YQ: Gula, lemak, dan gluten: apa yang diizinkan dan apa yang tidak? Mengapa?
Lola Berry: Ya, saya semua gemuk dan saya merasa kotor ketika makan gluten atau gula halus, jadi lemak sehat yang baik bagi Anda untuk diacungi jempol. Gluten tidak bekerja untuk saya, dan sekali lagi, ini hanya tentang menemukan apa yang cocok untuk Anda. Ketika berbicara tentang gula, pikirkan makanan asli: maple, buah, madu, stevia. Tubuh tahu apa yang harus dilakukan dengan itu.
YQ: Sebutkan 3 hal yang kebanyakan orang lakukan salah saat menyiapkan makanan?
Lola Berry: Saya pikir kita semua melakukan sejuta hal sekaligus, jadi sangat mudah untuk makan dengan pilot otomatis dan Anda hampir lupa bahwa Anda bahkan sudah makan. Saya senang dengan perhatian ketika datang untuk makan dan hidup secara umum. Luangkan waktu untuk membuat makanan Anda bergizi dan bagi saya itu adalah pengalaman yang sakral.
YQ: Apa mitos nutrisi paling konyol yang pernah Anda dengar?
Lola Berry: Hmmm ... Tidak terlalu yakin, maksud saya, saya pikir semuanya ada di tempatnya, tetapi hal paling konyol yang pernah saya lakukan secara pribadi adalah masa puasa yang sangat lama, yang menyebabkan saya membuat diri saya sangat sakit. Itu hanya sesuatu yang saya lakukan! Tidak menyenangkan sama sekali!
YQ: Apa penguat metabolisme paling efektif yang bisa digunakan orang setiap hari?
Lola Berry: Jahe, minyak kelapa, cabai, latihan beban.
Penting dan mudah untuk mengikuti saran kesehatan
Kredit foto:YQ: Apa saran Anda untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat?
Lola Berry: Singkirkan timeline, buat mengubah gaya hidup Anda dan mulailah mencintai diri sendiri, lalu jatuh begitu saja. Anda harus belajar bagaimana mencintai diri sendiri, dan merangkul perjalanan, itulah kuncinya.
YQ: Anda menginspirasi banyak orang untuk mengubah kebiasaan makan mereka yang buruk. Maukah Anda berbagi rahasia Anda dengan kami?
Lola Berry: Jadilah bahagia, dan berada di sekitar orang-orang yang membuat Anda bahagia. Itu kunci untuk tetap di jalur. Percayalah pada naluri Anda, ia benar-benar tahu yang terbaik, Anda tahu jika Anda ingin berada di dekat seseorang atau tidak, percayalah pada diri sendiri, cintai diri Anda dan lakukan hal-hal yang paling Anda sukai.
YQ: Apa 3 makanan favorit Anda yang bergizi, sehat, dan sekaligus lezat?
Lola Berry: Salmon renyah dan salad Charlie dari The 20/20 Diet Cookbook.
Kue pisang mentah juga dari The 20/20 Diet Cookbook.
Smoothie perahu impian alpukat dari The 20/20 Diet Cookbook.
YQ: Apakah Anda punya saran untuk pembaca kami yang berjuang dengan kebiasaan makan dan citra tubuh mereka?
Lola Berry: Jika Anda butuh bantuan, dapatkan itu. Saya lakukan, dan itu membuat dunia yang berbeda dan membawa perspektif ke daerah yang saya tidak punya perspektif. Lalu, cobalah mencintai kehidupan Anda ini, maksud saya, ini benar-benar singkat waktu kita di planet ini. Jadi temukan apa yang Anda sukai dan jadikan itu hidup Anda.Jika Anda tidak terlalu yakin tentang apa itu, temukan aliran Anda, itu artinya Anda harus mencari tahu apa itu yang akan meyakinkan Anda bahwa Anda mewujudkan tujuan Anda, melakukan apa yang Anda sukai.
Ikuti Perusahaan Lola Berry
Tetap terhubung dengan Lola yang menyenangkan melalui Facebook, Instagram, dan Twitter-nya. Dan lihat situs webnya untuk resep sehat dan lezat.
Jika ada seseorang yang ingin Anda tunjukkan ditampilkan di OrandaStyle, tulis kami catatan di bagian komentar di bawah.
Kredit foto sampul: Lilli Waters
