Anda harus mendekati situasi tertentu dengan cara yang membuat mereka kehilangan kekuatan mereka, pada dasarnya menghilangkan magnet. Lakukan ini dan Anda akan menyelamatkan diri dari semua kecemasan dan kesulitan yang biasanya Anda alami - yang telah Anda alami hingga saat ini.
Pernahkah Anda memiliki situasi yang membuat Anda sangat cemas dan tegang sehingga Anda tidak yakin bagaimana cara melewatinya dalam keadaan utuh? Mungkin orang-orang yang terlibat membuat Anda stres (seperti keluarga yang tidak bisa Anda hindari atau rekan kerja yang membuat Anda sedih).
Atau, mungkin itu hanya rasa takut akan hal yang tidak diketahui atau mencoba sesuatu yang baru (seperti berbicara di depan umum untuk pertama kalinya). Apa pun itu, itu dapat mendatangkan malapetaka di dunia Anda jika Anda tidak bisa mengendalikan pikiran dan emosi Anda.
Dapat dimengerti bahwa situasi tertentu akan menyebabkan Anda khawatir atau khawatir. Mungkin Anda sedang menunggu hasil dari tes kesehatan atau mungkin Anda akan bertemu dengan seseorang yang selalu berada di bawah kulit Anda. Akan selalu ada sesuatu (atau seseorang) di jalur Anda yang dapat membuat Anda khawatir dan cemas, jadi kuncinya adalah belajar bagaimana mengendalikannya sebelum itu mengendalikan Anda.
Stres seperti magnet. Biarkan ke dunia Anda dan itu akan menarik lebih banyak stres. Anda terus berpikir tentang apa yang ada di depan Anda dan sebelum Anda menyadarinya, itu menjadi sangat besar sehingga Anda dikonsumsi olehnya dan Anda mengalami kesulitan menangani bahkan hal-hal kecil dalam hidup.
Jadi, bagaimana Anda bisa selamat dari situasi yang penuh tekanan?
Ingatlah bahwa situasi hanya bersifat sementara
Saat Anda memiliki peristiwa besar dan menegangkan di masa depan, mudah untuk membiarkannya menyalip hidup Anda. Hanya itu yang Anda pikirkan dan bicarakan dan impikan. Menjadi "benda" ini mirip dengan monster besar yang jelek di lemari. Membutuhkan seluruh ruangan, membuat Anda percaya bahwa dunia berputar di sekitarnya.
Namun, terkadang Anda perlu mengingatkan diri sendiri bahwa semua situasi bersifat sementara. Tidak ada yang tetap sama selamanya dan itu juga berlaku untuk peristiwa yang membuat stres. Mereka akan datang dan mereka akan pergi. Anda hanya perlu belajar bagaimana bertahan dalam perjalanan.
Pikirkan ini ketika Anda mulai merasa bahwa apa pun yang ada di depan adalah ujung jalan. Ingatlah bahwa hidup terus berjalan melewati peristiwa itu dan memutuskan bahwa, apa pun yang terjadi, segalanya akan berhasil. Mereka selalu melakukannya.
Mengalihkan perhatian Anda
Semakin banyak energi yang Anda masukkan ke dalam situasi yang Anda khawatirkan, semakin banyak hal itu akan menjadi titik fokus Anda. Anda tidak akan bisa memikirkan hal lain dan membuat diri Anda banyak kekhawatiran dan stres yang tidak perlu.
Jadi, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang lain. Lebih disukai, Anda ingin itu menjadi sesuatu yang Anda nikmati. Sesuatu yang membawa senyum ke wajah Anda dan meringankan hati dan suasana hati Anda.
Misalnya, mungkin Anda ingin berkumpul dengan beberapa teman dan berbagi tawa atas hal-hal yang pernah Anda lakukan di masa lalu. Atau, Anda bisa tersesat dalam hobi yang menghabiskan seluruh konsentrasi Anda tidak bisa pikirkan hal lain. Semakin Anda bisa membuat pikiran Anda istirahat, semakin baik Anda.
Jangan membuat hal-hal lebih besar dari yang sebenarnya
Terkadang pikiran kita memiliki cara untuk membuat situasi lebih besar dari yang sebenarnya. Ini dapat mengambil peristiwa yang relatif kecil dan membuatnya besar dengan cara memikirkannya tanpa henti. Mereka menghabiskan begitu banyak ruang otak kita sehingga tidak ada ruang untuk hal lain - membuatnya seolah-olah mereka adalah peristiwa monumental ketika mereka kemungkinan sesuatu yang kita tidak akan ingat bahkan lima tahun dari sekarang.
Sangat penting untuk menjaga hal-hal dalam perspektif dan tidak memberi mereka kekuatan lebih dari yang seharusnya. Peristiwa dan situasi hanyalah itu, momen dalam waktu. Satu-satunya hal yang membedakan mereka dari satu sama lain adalah nilai yang Anda tempatkan pada mereka.
Konon, ada beberapa peristiwa dalam hidup itu adalah cukup besar dan berdampak baik bagi kita di masa depan, jika tidak selamanya. Pernikahan, pemakaman, kelahiran, dan hal-hal seperti itu ada di antara mereka. Tetapi, meskipun itu adalah peristiwa besar, Anda akan berhasil melewatinya. Beri diri Anda kredit sebanyak itu.
Cari yang positif
Salah satu cara yang paling bermanfaat untuk mengurangi stres dalam situasi yang dipenuhi kecemasan adalah menjadikannya positif, bukan negatif. Temukan apa pun yang Anda bisa yang akan berhasil untukmu bukannya bekerja melawanmu dan Anda akan merasa lebih baik hampir secara instan.
Apakah pekerjaan baru membuat Anda jauh dari rumah dan Anda takut dengan apa yang diharapkan? Lihatlah itu sebagai kesempatan untuk mengalami hal-hal baru dan bertemu orang baru, bukan sebagai sesuatu yang menghilangkan semua kenyamanan Anda. Apakah Anda takut pertemuan keluarga karena beberapa anggota keluarga selalu bermain drama? Alih-alih berfokuslah pada keluarga yang Anda tak sabar ingin lihat (Anda tahu, yang tidak bermain drama) dan biarkan yang lain pergi.
Gunakan kesulitan Anda sebagai kesempatan untuk membangun kekuatan Anda
Hanya karena sebuah situasi sulit dan dapat menguji setiap ons kekuatan yang Anda miliki, tidak berarti Anda harus membiarkannya menghancurkan Anda. Sebaliknya, yang terjadi justru sebaliknya. Anda dapat menggunakannya untuk membangun Anda dan membuat Anda lebih tangguh dari sebelumnya.
Lihatlah itu sebagai kesempatan untuk menunjukkan bagaimana tekad dan dorongan Anda. Gunakan itu untuk mengasah kemampuan memecahkan masalah Anda atau biarkan ia mengembangkan kemampuan Anda untuk berurusan dengan orang lain sehingga Anda menjadi komunikator yang lebih baik dan lebih efisien. Buatlah situasi yang Anda gunakan untuk keuntungan Anda alih-alih membiarkannya menempatkan Anda pada posisi yang kurang menguntungkan dan menghancurkan Anda.
Lagipula, bukan saat-saat mudah yang menentukan kita. Ini adalah saat-saat ketika semua chip kami turun dan kami merasa seperti kami satu milidetik lagi dari binasa yang menciptakan karakter kami. Saat itulah diri sejati kita diizinkan untuk mengubah dan menunjukkan sifat kekuatan dan kebijaksanaan kita. Nantikan saat-saat ini alih-alih takut karena mereka membentuk siapa Anda dan menciptakan kebesaran di dalam diri Anda.
Sudah waktunya untuk menghadapi situasi apa pun yang ada di jalur Anda dengan tekad bahwa Anda tidak hanya akan bertahan, tetapi berkembang. Kamu akan berhasil melewatinya karena Anda adalah seorang Ratu, dan Ratu selalu menang.
