Cara Berhenti Khawatir Tentang Umur Anda dan Mulai Hidup

Cara Berhenti Khawatir Tentang Umur Anda dan Mulai Hidup
Apakah Anda memiliki ketakutan akan angka yang berakhir dengan nol - terutama ketika mereka merujuk usia Anda? Apakah Anda yakin bahwa ulang tahun Anda setiap tahun bukanlah sesuatu yang harus dirayakan, melainkan hari yang harus dihina karena itu berarti Anda selangkah lebih dekat ke makam Anda?

Banyak hal penting yang perlu diperhatikan. Saat Anda lebih muda, Anda harus mencapai tonggak tertentu terkait usia sebelum dapat mengemudi, memberikan suara atau minum. Seiring bertambahnya usia, usia menjadi faktor ketika Anda membutuhkan tes medis tertentu dan kapan Anda dapat mengumpulkan manfaat sehingga Anda dapat pensiun.

Namun, bagi banyak orang, usia adalah sesuatu yang jauh lebih berarti. Ini adalah pengingat nyata akan mimpi yang belum terpenuhi dan tujuan yang belum tercapai. Ini adalah penanda dalam perlombaan kehidupan, di mana garis finish dapat menakuti Anda.

Bagaimana Anda bergerak melampaui rasa takut ini tentang berapa tahun Anda hidup dan benar-benar mulai menikmati hidup? Ketika Anda mulai stres tentang berapa banyak lilin yang akan ada di kue Anda, ingatlah tiga hal ini:


# 1 - Anda hanya setua yang Anda inginkan

Dua skydivers terjun bebas di hari yang cerah

Kita semua mengenal orang-orang yang berumur dua puluh tahun tetapi bertindak delapan puluh tahun dan, sebaliknya, mereka yang berusia delapan puluh tahun dan bertindak dua puluh tahun. Jadi, berapa umur? Representasi faktual dari jumlah waktu yang Anda lalui sebagai manusia - tidak lebih dan tidak kurang.

Kita hanya setua dan semuda kita membiarkan diri kita. Alih-alih memikirkan apa yang "harus" atau "tidak boleh" Anda lakukan karena tanggal kelahiran Anda, pikirkan apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda. Apa yang menggairahkan Anda dan memompa darah Anda?


Jika Anda ingin mencoba menari ayunan, maka daftar ke kelas. Jika sky diving ada dalam daftar ember Anda, buat pengaturan untuk melakukannya sehingga Anda akhirnya dapat mencoretnya.

Jangan biarkan usia menjadi alasan untuk tidak menjalani hidup Anda. Pilihlah untuk menjadi orang yang pergi ke tempat yang ditakuti orang lain. Biarkan diri Anda hidup sesuai keinginan Anda dan jangan biarkan diri Anda terjebak dalam norma-norma sosial dari apa yang mereka rasakan mewakili usia Anda.

# 2 - Khawatir akan berhasil sama sekali tidak ada untuk menghentikan proses penuaan

Wanita Melihat Dirinya Di Cermin 3


Apakah khawatir akan membuat jam berhenti? Apakah itu akan membuat Anda tetap seusia Anda sekarang dari hari ini hingga keabadian? Maaf, tapi itu tidak mungkin.

Selain itu, tidak ada cara yang khawatir akan menghentikan peristiwa besar di masa depan yang dapat menyebabkan Anda sedih, tidak nyaman atau sakit. Itu tidak akan mencegah apa pun, mengubah apa pun, atau memperbaiki apa pun.

Bahkan, khawatir sebenarnya bisa mempercepat proses penuaan. Ini meningkatkan tingkat stres Anda, yang membuka tubuh dan pikiran Anda ke seluruh dunia penyakit kesehatan. Hal ini menyebabkan Anda duduk di pinggir lapangan dan menyaksikan kehidupan berlalu begitu saja sebagai lawan Anda melompat ke dalam permainan dan mencetak gol kemenangan.

Jadi, lain kali Anda merasa khawatir sampai pada titik di mana hal itu menyusahkan, ingatkan kekhawatiran batin Anda bahwa pada dasarnya Anda membuang-buang waktu dan energi untuk hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Yang paling dapat Anda lakukan adalah merencanakan yang terbaik dari kemampuan Anda dan kemudian membiarkan kartu jatuh di mana mereka mungkin.

# 3 - Penuaan tidak selalu merupakan hal yang buruk

Potret wanita paruh baya di musim dingin di pantai

Sementara beberapa orang melihat semakin tua dengan rasa takut dan jijik, yang lain benar-benar berharap untuk mendapatkan waktu di dunia ini. Mungkin sulit dipercaya, tapi itu benar.

Banyak orang menyadari bahwa semakin banyak pengalaman hidup yang Anda miliki, semakin bijaksana Anda jadinya. Anda mencari cara untuk mencapai tempat yang Anda inginkan dan memperoleh trik dan pengetahuan untuk membawa Anda ke sana.

Proses ini membutuhkan kemajuan dalam usia. Ini melibatkan menghabiskan berjam-jam, berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan dan bertahun-tahun menyempurnakan keterampilan Anda dan mengasah kekuatan Anda. Ini memerlukan waktu untuk mempelajari kelemahan Anda dan menemukan cara untuk mengatasinya.

Mungkin salah satu manfaat terbesar dari penuaan adalah mempelajari siapa diri Anda dan apa yang Anda inginkan dari kehidupan. Anda mendapatkan kepercayaan diri ketika Anda mulai akhirnya menyadari bahwa tidak ada yang menentukan nasib Anda selain Anda. Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain dan lebih banyak waktu meningkatkan apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda.

Dengan setiap hari yang berlalu, kita semua dapatkan satu hari lebih tua. Itu fakta. Tapi disana adalah hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan kerusakan yang terjadi karena memiliki "ulang tahun yang berlebihan". Berikut ini beberapa di antaranya:

  • Lakukan latihan fisik secara teratur. Bertujuan untuk terlibat dalam beberapa bentuk aktivitas kardiovaskular selama 30-60 menit hampir setiap hari dalam seminggu. Ini akan membuat tubuh Anda kuat, sistem kekebalan tubuh Anda berjalan efisien dan tingkat stres Anda terkendali. Ini juga meningkatkan peluang Anda untuk mempertahankan berat badan yang sehat yang akan mengurangi risiko penyakit utama yang dapat mempersingkat waktu Anda di bumi atau, paling tidak, mengancam kualitas hidup Anda.
  • Makan dengan bergizi. Sama seperti olahraga yang tepat dapat membuat Anda bugar, begitu juga makan makanan yang baik untuk tubuh Anda. Kuncinya adalah memilih makanan yang lebih alami dan kurang diproses. Pilih buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks daripada makanan bergula dan berproduksi tinggi karena tidak baik untuk Anda sama sekali. Jenis-jenis makanan ini dapat mengobarkan sel-sel Anda, yang membuka mereka terhadap penyakit dan penyakit.Mereka juga mengurangi efektivitas sistem kekebalan tubuh Anda, membuatnya lebih sulit untuk melawan bug atau virus apa pun yang mungkin terjadi.
  • Kelola stres Anda. Semakin Anda bisa mengikuti arus dan membiarkan hidup terjadi tanpa terus-menerus terobsesi dengannya, semakin lama Anda akan hidup. Satu studi menemukan bahwa orang yang menderita stres lebih tinggi hidup, rata-rata, tujuh tahun lebih sedikit daripada orang yang mengelola tingkat stres mereka. Ketika Anda merasa sudah cukup dengan semua yang telah dilemparkan oleh kehidupan kepada Anda, temukan cara untuk melepaskan frustrasi, kecemasan, dan kekhawatiran. Berjalan-jalan, bermeditasi, mengobrol dengan teman atau menemukan terapis yang dapat memberi Anda ide tentang cara mengatasinya.
  • Tantang pikiran Anda. Salah satu kekhawatiran terbesar dari proses penuaan adalah mempertahankan ketajaman pikiran Anda. Anda mungkin khawatir bahwa Anda akan menjadi pelupa atau bahwa Anda akan kehilangan ketajaman mental Anda. Salah satu cara untuk membatasi segala masalah aktivitas otak terkait usia adalah dengan terus-menerus menantang pikiran Anda. Pelajari hal-hal baru agar tetap terlibat dan berfungsi dengan baik. Mainkan game yang membutuhkan strategi agar Anda terus maju secara mental.

Penuaan tidak bisa dihindari, tetapi menjadi tua adalah pilihan. Menjadi muda dan penuh hidup atau menjadi tua dan siap mati. Pilihan ada padamu.

[Baca: Bagaimana Menjadi Lebih Baik Dengan Usia]

Bagaimana Berhenti Khawatir & Memulai Hidupmu (Juni 2021)


Tag: tips hidup

Artikel Terkait