Meskipun dapat dimengerti bahwa peristiwa-peristiwa tertentu dapat memainkan peran besar dalam kehidupan sehari-hari Anda, ketika itu satu-satunya hal yang ada di pikiran Anda, Anda cenderung terjebak di tempat Anda berada dan Anda tidak dapat maju.
Terkadang sulit untuk melewati perpisahan atau kematian orang yang dicintai. Atau seseorang yang Anda salah dan sepertinya Anda tidak bisa melupakannya dan melanjutkan. Masalahnya adalah semakin Anda memikirkan hal-hal seperti ini, semakin besar jadinya. Pada akhirnya, mereka menjadi sangat besar sehingga Anda tidak dapat melihat jalan lain di sekitar mereka.
Anda berhenti melakukan hal-hal yang memberi Anda kegembiraan karena Anda tidak punya energi. Atau, mungkin Anda telah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak punya waktu untuk mengalami kesenangan (karena Anda harus menghabiskan waktu dengan terobsesi). Namun, hanya menjalani gerakan hidup bukanlah hidup; itu hanya bertahan hidup. Terkadang tidak seperti itu.
Nah, jika Anda siap untuk mulai menghancurkan gunung obsesi yang berdiri di depan Anda sehingga Anda dapat melihat seluruh dunia dengan segala keindahannya lagi, berikut adalah beberapa langkah untuk membantu Anda melakukan hal itu:
Langkah # 1: Cari tahu mengapa Anda tidak akan membiarkannya
Untuk beralih dari peristiwa atau peristiwa besar, pertama-tama Anda harus mencari tahu apa yang tidak bisa Anda lepaskan. Ada apa dengan kejadian tertentu yang terasa tidak terselesaikan bagi Anda?
Mungkin Anda bertengkar dengan orang tua yang sekarang Anda sesali karena mereka telah meninggal tanpa mengatakan bahwa Anda menyesal. Atau, mungkin hubungan jangka panjang Anda telah berakhir dan Anda kesulitan melepaskannya karena Anda memiliki begitu banyak pertanyaan yang belum terjawab. Anda perlu mengidentifikasi apa itu secara khusus tentang peristiwa tertentu yang membuat Anda begitu marah sehingga sekarang telah tumbuh lebih besar dari kehidupan itu sendiri.
Ini mungkin langkah yang sulit karena melibatkan introspeksi diri yang besar. Anda harus sepenuhnya dan benar-benar jujur tentang apa yang paling mengganggu Anda, yang kadang-kadang berarti mengakui hal-hal yang tidak menempatkan Anda dalam sorotan terbaik.
Jangan khawatir tentang itu karena ini hanya untuk Anda gunakan. Tidak ada orang lain yang perlu tahu jika Anda kesal karena alasan kesombongan atau alasan yang membuat Anda tampak egois. Ini hanya untuk pengetahuan Anda dan 100% diperlukan jika Anda ingin mulai dapat melanjutkan hidup Anda.
Langkah # 2: Nilai apakah Anda dapat mengubah situasi
Setelah Anda tahu apa yang menjadi inti obsesi Anda (mengapa Anda tidak akan melepaskannya), langkah selanjutnya adalah menilai apakah Anda dapat mengubah situasi Anda saat ini atau tidak. Adakah sesuatu yang dapat Anda lakukan yang akan membuat Anda merasa lebih baik dan "memperbaiki" semuanya?
Misalnya, jika pacar Anda memutuskan hubungan dengan Anda dan Anda belum sepakat, bisakah Anda berdua duduk seperti dua orang dewasa dan membahas masalah tersebut sehingga Anda dapat mencapai titik resolusi? Atau, jika ada masalah medis yang membayang di benak Anda, mungkinkah melakukan tes untuk menemukan beberapa jawaban sekali dan untuk semua sehingga Anda bisa berhenti mengkhawatirkannya?
Langkah # 3: Ubah apa yang Anda bisa
Jika ada sesuatu yang dapat Anda lakukan yang akan memberi Anda ketenangan pikiran, maka bersiaplah untuk melakukannya. Anda telah menghabiskan cukup waktu dan energi untuk berpikir dan mengkhawatirkan serta terobsesi dengannya - sekarang semuanya tentang aksinya.
Dalam kasus hubungan yang rusak, misalnya, jika Anda dan mantan Anda dapat berdiskusi dengan damai dan jujur, maka aturlah. Terkadang lebih mudah untuk terus terang dan mengatakan apa yang ada di pikiran Anda ketika hubungan berakhir dan Anda tidak begitu protektif terhadap perasaan yang terluka. (Tentu saja, kebijaksanaan dianjurkan jika Anda benar-benar ingin bergerak seperti melempar batu dan hanya mencoba menyakiti orang lain yang membuat Anda berdua tidak berhasil.)
Atau, jika ada beberapa situasi lain yang telah menguasai dunia Anda, Anda perlu bertanya apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat segalanya lebih baik. Jika jawabannya "tidak ada" karena alasan apa pun, maka lanjutkan ke langkah nomor empat.
Langkah # 4: Terima apa yang tidak bisa diubah
Beberapa hal tidak dapat diurungkan. Jika seseorang meninggal, misalnya, tidak ada cara untuk menebus kesalahan. Dan, bahkan jika Anda ingin membicarakan sesuatu dengan seseorang yang telah menyakiti Anda, itu membutuhkan kemauan mereka juga, yang seringkali tidak diberikan secara bebas.
Jadi, jika masalah atau situasi Anda tidak memiliki solusi yang masuk akal, Anda tidak punya pilihan selain melepaskannya jika Anda menginginkan kesempatan untuk hidup dalam kedamaian dan kepuasan. Jika Anda terus berpegang pada apa yang terjadi dan membahasnya dan melupakannya, Anda hanya akan membuatnya lebih besar dan lebih besar sampai pada akhirnya itu menghancurkan Anda dan tidak ada yang sepadan dengan itu.
Memang, tidak mudah untuk menerima sesuatu yang terasa salah atau sakit. Dan, itu tidak berarti bahwa Anda harus setuju dengan itu, mendukungnya atau memaafkannya. Itu hanya berarti bahwa Anda mengakuinya apa adanya; tidak lebih dan tidak kurang.
Langkah # 5: Pindah
Setelah Anda mengambil empat langkah sebelumnya, Anda akan menemukan diri Anda dalam posisi yang lebih baik untuk melanjutkan dan mulai meninggalkan apa yang telah terjadi di masa lalu. Sudah waktunya untuk mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda.
Melepaskan itu sulit karena itu berarti mengakui bagian tertentu dari hidup Anda sudah berakhir. Itu bisa menjadi realisasi yang menakutkan.Ini juga sulit karena terkadang melibatkan hal-hal yang tidak Anda pahami atau tidak bisa pahami sepenuhnya dengan cara yang membuat semuanya baik-baik saja.
Tetapi, meskipun pada akhirnya akan membutuhkan waktu dan energi, itu layak dilakukan pada akhirnya. Anda akan mulai melihat hidup berwarna-warni, bukannya hitam dan putih; sebagai penyayang dan perhatian, bukannya menyakiti dan menyakitkan.
Begitu, bagaimana apakah kamu pindah? Anda mulai melakukan hal-hal yang Anda sukai lagi. Anda melibatkan diri dalam kegiatan yang mengalihkan Anda dari perilaku terobsesi dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang hanya menginginkan yang terbaik untuk Anda dan membuat Anda tersenyum.
Anda membuat keputusan sadar untuk belajar dari kesalahan Anda dan lebih fokus pada apa yang ada di depan daripada pada apa yang ada di belakang. Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa, dan akan, buat besok lebih baik dari hari ini.
Obsesi dapat membuat Anda berlutut jika Anda membiarkannya. Sudah waktunya untuk tidak membiarkan mereka.
