Bagaimana Kesehatan Usus Kita Mempengaruhi Kulit Kita

Bagaimana Kesehatan Usus Kita Mempengaruhi Kulit Kita

Kesehatan kulit kita tergantung pada beberapa faktor: kesehatan usus kita, makanan yang kita makan, dan rutinitas perawatan kulit kita. Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk membantu mendapatkan kulit bercahaya yang selalu Anda inginkan.

Saya telah berjuang dengan beberapa penyakit kulit yang berbeda dalam hidup saya, termasuk, eksim, rosacea, jerawat ringan dan, baru-baru ini, suatu bentuk psoriasis yang disebabkan oleh infeksi radang tenggorokan.

Ya, beruntunglah aku! Sekarang, beberapa orang secara alami diberkati dengan kulit bercahaya yang indah tanpa harus mengerjakannya, tetapi jika Anda seperti saya dan kesehatan kulit cukup sering ada di pikiran Anda, saya punya beberapa trik di lengan saya yang telah membuat beberapa perubahan yang benar-benar luar biasa untuk saya. Saya ingin membagikannya!

Pertama-tama, jika Anda bisa, menjauhlah dari resep topikal dan oral yang diresepkan dokter dan dokter kulit dengan cepat. Perawatan ini, dari waktu ke waktu, dapat memiliki beberapa efek samping negatif seperti menipiskan kulit Anda dan mungkin wabah yang bahkan lebih parah setelah Anda berhenti menggunakannya. Sebaliknya, pergilah ke toko makanan kesehatan setempat dan mulailah penyembuhan dari dalam.


Minyak ikan dan probiotik

close up manusia dengan segelas air menuangkan kapsul minyak ikan dari guci ke tangan

Sebagian besar dari kita dengan masalah kulit perlu mengisi usus kita dengan bakteri sehat. Ya, Anda bisa mendapatkan ini melalui yogurt probiotik atau makanan fermentasi, tetapi untuk benar-benar meningkatkan kuantitas dan kualitas bakteri baik, temukan probiotik potensi tinggi yang mengandung setidaknya 10 Miliar Sel-Sel yang Dapat Dibeli (Pilihan Udo adalah apa yang saya ambil), dan mulai membawa mereka secara religius.

Minyak Ikan adalah obat usus luar biasa lainnya yang awalnya saya abaikan. Anda ingin mendapatkan sendiri minyak ikan dengan potensi sangat tinggi dan sangat tinggi. Untuk minggu pertama atau lebih saya, akan menggandakan dosis untuk memberikan tubuh Anda asam lemak esensial yang kemungkinan besar hilang. Saya menggunakan merek Botanica Omegalicious, dan rasanya enak!


Kedua suplemen ini pasti akan memulai Anda menuju kulit yang lebih sehat dan bercahaya.

Diet Anda

Salah satu hal yang saya pelajari selama beberapa tahun terakhir adalah untuk memperhatikan apa yang saya makan ketika saya ingin kulit saya kelihatan benar. Diet saya dulu terdiri dari makanan yang digoreng, pizza dan anggur merah. Sekarang, saya memilih buah dan sayuran segar — lebih sedikit buah, lebih banyak sayuran, terutama jenis berdaun hijau seperti bayam dan kangkung. Cobalah smoothie hijau setiap pagi untuk memberi diri Anda dosis yang baik setiap hari.

Saya juga tinggal jauh dari makanan yang teduh seperti bit, tomat (saya menemukan ini menjadi pemicu besar bagi saya), yang meliputi saus tomat dan ya tidak ada lagi pizza untuk saya. Juga, saya tinggal jauh dari kentang putih, terong, paprika, goji berry dan gooseberry. Gandum (ya bahkan gandum) tidak lagi menjadi makanan pokok saya. Sebagai gantinya, saya mengisi piring saya dengan salmon, ubi jalar dan salad, dan saya membatasi jumlah susu dalam makanan saya hanya untuk keju berkualitas tinggi sesekali.


Itu semua hal yang sudah kita ketahui: isi piring Anda dengan sayuran hijau, sayuran lezat, ikan segar dan sertakan banyak air segar (6-8 gelas per hari) dan Anda akan berada di jalan menuju kulit bercahaya yang sehat!

Batasi paparan sinar matahari

potret seorang wanita muda cantik dalam pakaian renang di pantai melindungi dirinya dari matahari dengan topi besar

Matahari adalah hal yang indah, tetapi juga bisa sangat berbahaya dalam berbagai cara. Pastikan untuk menerapkan minimal 30 SPF di wajah Anda setiap hari. Bahkan jika mendung! Saya menggunakan pelembab SPF setiap hari sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit saya, dan di atas itu, saya menggunakan bubuk mineral dengan SPF 20.

Sangat penting untuk melindungi diri dari sinar matahari. Anda ingin kulit Anda terlihat cantik, muda dan sehat untuk waktu yang sangat lama dan kerusakan akibat sinar matahari benar-benar dapat memainkan peran besar dalam kesehatan dan penampilan kulit Anda secara keseluruhan.

Rutinitas perawatan kulit yang lembut

wanita muda yang tersenyum dengan ikat rambut menyentuh wajahnya dan melihat ke cermin di kamar mandi rumah

Saya selalu memiliki masalah kulit, tetapi saya tidak pernah benar-benar berpikir tentang bagaimana rutinitas perawatan kulit saya menambah stres yang sudah dialami kulit saya. Saya menggunakan pencuci jerawat, scrub, 'krim ajaib' dan lotion — sebut saja! Apa yang saya pikirkan adalah semua bahan kimia, aditif, dan bahan-bahan yang keras dan menjengkelkan yang benar-benar menghancurkan kulit saya.

Tidak sampai beberapa tahun yang lalu saya menemukan rutinitas perawatan kulit yang lembut yang telah mengubah hidup saya! Saya menggunakan koleksi pembersih wajah Calbonne Calm, yang memiliki pengaruh luar biasa pada penampilan kulit saya. Hal-hal yang ingin Anda cari:

  • Tidak ada aroma (minyak buatan atau esensial)
  • Dibuat untuk kulit sensitif
  • Tidak ada paraben
  • Tidak ada ftalat

Tetap sederhana, lembut, dan dengan sedikit bahan dan kulit Anda akan berterima kasih!

Ini adalah beberapa hal yang telah saya lakukan untuk mengubah kesehatan dan penampilan kulit saya. Uji sendiri dan lihat apakah Anda melihat beberapa perubahan positif. Biarkan saya tahu beberapa hal yang telah Anda coba yang telah membantu kulit Anda. Ini untuk melihat ke cermin tanpa riasan dan merasa hebat!

Bagaimana Sih Sebenarnya Cara Kerja Vitamin Dalam Tubuh Kita (Maret 2024)


Tag: makanan sehat perawatan kulit alami

Artikel Terkait