Bagaimana Latihan Baik untuk Kulit Anda?

Bosan melalui berbagai tabung dan botol produk untuk mencapai kulit yang jelas dan bercahaya? Mengapa tidak mencoba yang lain - berolahraga!

Sebagian besar dari kita berolahraga untuk menurunkan berat badan dan masuk ke jeans lama kita. Beberapa orang berolahraga agar bugar dan meningkatkan kesehatan mereka, dan beberapa orang berolahraga untuk memperbaiki kulit mereka. Memang! Salah satu manfaat terbaik yang bisa Anda dapatkan dari olahraga adalah kulit yang bagus. Jangan percaya padaku? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Cara berolahraga membuat kulit Anda bercahaya

Menghilangkan keringat sangat mirip dengan mendapatkan wajah mini. Pernah mencoba mesin uap yang mereka gunakan di dokter kulit, yang mereka gunakan untuk mempersiapkan wajah Anda untuk dibersihkan dan ditusuk? Persis.

Olahraga meningkatkan suhu tubuh, yang menyebabkan pori-pori Anda membesar. Keringat, pada gilirannya, membersihkan minyak dan kotoran yang terperangkap bersamanya. Ini membantu mengurangi penampilan komedo dan komedo, yang pada akhirnya mengurangi jerawat.

Olahraga juga meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, meningkatkan jumlah oksigen yang mengalir ke kulit Anda. Ini memberi kulit Anda cahaya yang sangat dibutuhkan, dan mendukung efek dari setiap produk perawatan kulit yang Anda gunakan.

Berolahraga secara teratur mengurangi stres dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Kita semua tahu efek stres dan kurang tidur dan apa yang bisa dilakukan untuk penampilan kita.

Stres dapat menyebabkan timbulnya jerawat atau kondisi kulit lainnya seperti psoriasis. Mengurangi tingkat stres dapat mencegah gejolak ini atau setidaknya mencegahnya.

Selain itu, cukup tidur membuat kulit Anda terlihat cukup istirahat dan mengurangi mata bengkak atau lingkaran hitam di bawah mata.

Pengerahan tenaga fisik secara teratur mengencangkan otot, yang juga berarti kulit lebih sehat dan kencang. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa otot-otot yang kuat dan kuat memberikan lebih banyak dukungan pada kulit, menjadikannya semakin elastis.

Ini juga dapat mengurangi tampilan selulit, terutama pada paha, bokong, dan bagian lemak pada kulit. Meskipun Anda tidak bisa sepenuhnya menghapus selulit dengan olahraga, Anda bisa berolahraga untuk membantu memperbaiki penampilannya.

Berolahraga aku s bagus untuk kulit Anda, tetapi disertai dengan beberapa risiko

Benar saja, olahraga benar-benar hebat untuk kulit Anda, tetapi juga disertai dengan beberapa risiko. Jadi sebelum mengenakan sepatu lari Anda dan menuju ke luar pintu, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan.

Satu masalah umum adalah risiko yang terkait dengan berolahraga di luar ruangan. Berlari, jogging, berenang, atau melakukan apa pun di luar rumah dapat membuat Anda terkena sinar matahari, yang pada akhirnya dapat merusak kulit dan meningkatkan peluang Anda terkena kanker kulit.

Dengan demikian, Anda mungkin ingin berolahraga pagi atau sore hari, dan hindari melakukannya mulai pukul 10:00 hingga 16:00.

Jika Anda perlu berolahraga selama masa-masa ini, pastikan Anda memakai tabir surya. Ada produk pH seimbang yang tidak menyengat mata. Bahkan kemudian, memakai tabir surya mungkin tidak cukup untuk melindungi Anda, karena keringat dapat menghilangkan tabir surya di kulit Anda.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa keringat dapat meningkatkan peluang Anda untuk terbakar. Dengan itu, coba kenakan pakaian dan bahan pelindung untuk menutupi tubuh dan wajah Anda juga.

Masalah kulit lain yang terkait dengan olahraga adalah iritasi, gesekan dan ruam, yang disebabkan oleh kombinasi keringat dan jenis kain tertentu. Bahkan, orang yang rentan terhadap jerawat dapat berkembang jerawat mekanik, yang disebabkan oleh peningkatan keringat dan pakaian ketat.

Anda dapat mencegah masalah kulit ini dengan mengenakan pakaian olahraga yang longgar dan benda-benda yang menghilangkan kelembapan. Tentu saja, ingatlah untuk selalu mencuci muka atau mandi setelah berolahraga, untuk memastikan bahwa Anda membersihkan semua keringat dan mencegah semua kotoran dan kotoran mengendap kembali ke dalam pori-pori Anda.

Hati-hati jika Anda memiliki masalah kulit!

Sumber

Beberapa masalah kulit yang ada dapat diperburuk oleh aktivitas fisik, dan ini termasuk eksim, rosacea dan psoriasis. Anda tidak harus menghindari berolahraga, karena manfaat dari latihan rutin yang teratur lebih besar daripada ketidaknyamanan dan masalah sementara yang disebabkannya.

Untuk menghindari gejolak, cobalah berolahraga di lingkungan yang dingin, atau hindari olahraga yang menyebabkan Anda terlalu banyak berkeringat. Berenang atau berolahraga di ruangan ber-AC, misalnya, dapat membuat kulit tetap dingin bahkan saat Anda berolahraga. Anda juga bisa mengolesi pelembab untuk menjaga kulit dari keringat kering.

Memang, olahraga sangat baik untuk kulit. Meskipun dapat menyebabkan sedikit ketidaknyamanan dan kerugian, efeknya pada kulit dan kesehatan Anda pada akhirnya sepadan.

Bagaimana dengan Anda, apakah Anda sudah berolahraga? Jika demikian, pernahkah Anda memperhatikan perubahan pada kulit Anda belakangan ini?