Ingin mendapatkan barang rampasan Anda ke kondisi prima musim panas ini? Itu tidak sulit, Anda hanya harus bangun dari kursi itu! Baca terus untuk sendok dalam!
Bergantung pada di mana Anda berada di dunia, Anda sedang bersiap untuk musim panas atau Anda sudah sepenuhnya tenggelam di dalamnya. Apa pun itu, tidak ada kata terlambat untuk masuk ke rutinitas latihan yang menyenangkan untuk mendapatkan barang rampasan Anda di tempat yang seharusnya.
Terlepas dari apa yang mungkin diberitakan majalah atau tabloid kepada Anda, tidak ada jenis barang rampasan untuk semua musim panas. Kami semua dibuat dengan cara yang unik, mewakili gelandangan dari semua bentuk, corak, dan ukuran.
Yang benar adalah, kepercayaan diri datang dari lubuk hati, menunjukkan kepada dunia bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri. Anda tidak harus memiliki tubuh yang sempurna, atau rampasan dalam contoh khusus ini, untuk merasa percaya diri dalam balutan one-piece, bikini, tankini, atau apa pun yang menggelitik kesukaan Anda. Namun, cara terbaik untuk menemukan pantat yang sempurna adalah dengan melihat sendiri dan mencoba 10 cara berikut untuk meningkatkan apa yang sudah ada di sana.
Jadi, lanjutkan, cobalah ini, dan pamerkan kecantikan alami Anda dalam pakaian renang favorit Anda.
1. Terus mendaki
Berada di luar tidak hanya meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan, tetapi memberi Anda latihan yang sangat baik dengan biaya minimal — jika ada. Jadi, temukan tempat hiking terdekat, kenakan sepatu olahraga, ingat untuk berkemas air dan nikmati beberapa jam di luar ruangan sambil menikmati alam sambil mengencangkan barang rampasan Anda.
2. Coba beberapa squat
Ini mungkin hal yang menakutkan untuk didengar, tetapi squat benar-benar berfungsi. Mereka mengerikan ketika Anda berada di saat ini, tetapi mereka tidak seburuk burpe. Squat tidak hanya membuat kaki bagian atas Anda lebih rata, tetapi mereka juga membuat glute Anda membentuk tonjolan yang kencang dan jelas yang bisa dibanggakan oleh wanita mana pun.
3. Latih keterampilan menari Anda
Mengapa tidak memasukkan kesenangan ke dalam latihan Anda dengan mengambil bagian dalam beberapa bentuk kelas dansa. Apakah Anda menikmati jenis tarian tradisional, seperti ruang dansa, atau Anda lebih menyukai sedikit aerobik dalam bentuk Zumba, menari memiliki cara yang mengejutkan untuk mengencangkan seluruh tubuh Anda tanpa harus mengangkat beban.
4. Peras dengan kencang
Anda bahkan tidak perlu pergi ke gym untuk berolahraga glutes Anda. Itu bisa terjadi kapan saja dan di lingkungan apa pun — dengan mempertimbangkan bahwa Anda melakukannya dengan sangat hati-hati. Terlepas dari di mana Anda berada di hari Anda, jangan lupa untuk merapatkan pantat Anda erat-erat, tahan dan lepaskan. Lakukan gerakan ini selama beberapa menit sehari. Setiap sedikit membantu!
5. Pukul karung
Jika Anda memiliki mitra yang andal dan bebas penyakit, mengapa tidak memadukan bisnis dengan sedikit kesenangan! Seks meningkatkan endorfin di otak Anda, melepaskan hormon 'rasa-enak', sambil memberi tubuh Anda latihan mematikan pada saat yang sama — belum lagi gelandangan kencang yang akan Anda tinggalkan setelah beberapa sesi beruap.
6. Naik sepeda
Anda tidak perlu menjadi profesional untuk menikmati naik sepeda. Saya sama sekali tidak mengatakan bahwa Anda harus mencoba Tour de France, tetapi bungkus makanan ringan yang sehat dan sebotol air dan berangkatlah ke jalan. Jangan lupa helm Anda, dan nikmati pemandangan menuju rampasan kencang.
7. Berjalanlah anjing Anda
Aktivitas ini memberi Anda kesempatan untuk menghabiskan waktu dengan anjing Anda, sementara anjing Anda memiliki kesempatan untuk mengendus aroma baru. Ini adalah cara yang bagus untuk jalan cepat, mengingat untuk selalu menekan, mengencangkan bagian-bagian penting saat Anda menikmati 'waktu ikatan' yang berkualitas.
8. Berlari di pantai
Memilih pasir sebagai platform latihan Anda berani tetapi sangat ambisius. Ini bukan hal termudah untuk berlari, sering membuat Anda merasa seperti orang yang gampang menyerah. Namun, imbalan yang akan Anda peroleh dari jogging di pantai, mengencangkan kaki dan pantat Anda, sangat berharga dibandingkan dengan penderitaan saat ini.
9. Kenakan sepatu hak
Setelah Anda menerapkan dukungan lengkung yang benar, mulailah latihan rutin Anda hanya dengan terlihat cantik. Tumit memiliki cara untuk membuat kaki Anda terlihat lebih panjang, memberikan Anda postur yang lebih baik dan secara alami meremas pantat Anda dan mengencangkan betis Anda. Terlihat stylish tidak pernah semenguntungkan ini.
10. Temukan pakaian renang yang sesuai
Terlepas dari berapa banyak latihan yang Anda coba dalam sebulan, atau seberapa banyak Anda mengencangkan pantat Anda, barang rampasan Anda secara alami akan menjadi versi yang lebih baik dari dirinya sendiri dalam pakaian renang yang tepat. Ini tidak berarti bahwa setiap gaya pakaian renang akan sesuai dengan bentuk tubuh Anda. Cobalah beberapa gaya berbeda, dan tentukan mana yang mengeluarkan yang terbaik dari Anda. Siapa tahu: Anda mungkin terlihat lebih baik dalam balutan one piece daripada bikini.
Ingat, pada akhirnya, barang rampasan Anda adalah milik Anda sendiri. Anda dapat merasa percaya diri terlepas dari ukurannya jika Anda menerimanya apa adanya. Namun, saya menemukan itu membantu sedikit usaha dan kerja keras untuk mengencangkan glutes saya untuk meningkatkan kepercayaan diri saya pada barang rampasan saya. Tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai — bahkan jika musim panas sudah mulai berjalan lancar di belahan dunia Anda.
Faktanya, ketika Anda merasa percaya diri, Anda terlihat percaya diri - menarik semua jenis getaran positif ke arah Anda. Jadi mengapa tidak memasukkan sesi latihan yang menyenangkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dan merasa percaya diri dalam bikini polka dot kuning yang Anda minati cukup lama!
Lagipula, pada akhirnya, setelah semua kerja keras yang kamu lakukan untuk mewarnai barang rampasanmu yang sempurna, ingat, “Jika seseorang memberitahumu bahwa kamu tidak cantik, berbalik dan berjalan pergi sehingga mereka bisa mendapatkan yang besar lihat pantat luar biasa Anda. "- Tidak diketahui.
