Apa sebenarnya yang membuat diet Paleo ide yang bagus dan apa yang membedakannya dari mode? Teruslah membaca untuk mencari tahu.
Dalam dunia diet nyata dan mode, Anda mungkin menemukan diet Paleo. Juga dikenal sebagai diet manusia gua atau wanita cavewoman, ia berfokus pada makan dengan cara yang sama dengan bagaimana nenek moyang kita makan puluhan ribu tahun yang lalu.
Paleo diet terdiri dari makanan nyata dan utuh, kecuali untuk saus botol atau kemasan sesekali (tapi masih alami) dan bahan-bahan lainnya.
Kenapa begitu? Ini karena premis bahwa tubuh kita - dan masih - secara genetik terhubung untuk memakan seperti nenek moyang Paleolitik kita.
Para pendukung diet mengklaim bahwa diet ini cocok untuk kita secara biologis, menyediakan tubuh dengan keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjadi sehat dan melawan penyakit.
Jadi apa sebenarnya yang membuat diet Paleo ide yang bagus? Berikut adalah beberapa manfaat terbaik yang bisa Anda dapatkan dari beralih:
Manfaat # 1: Anda tidak akan memiliki makanan olahan
Diet Paleo mengubah hidungnya dari makanan olahan atau apapun dengan bahan pengawet, zat tambahan, pewarna, perasa buatan dan gula tersembunyi.
Ini adalah aditif yang sangat umum dalam makanan sehari-hari, yang terutama merupakan alasan mengapa kita mengambil begitu banyak racun yang tidak perlu. Makanan paleo semuanya alami dan utuh, jadi yang Anda dapatkan hanyalah rasa asli, tekstur asli, dan nutrisi nyata.
Manfaat # 2: Kaya akan nutrisi
Paleo diet menghilangkan karbohidrat olahan, yang menggemukkan di alam dan tidak mengandung nutrisi penting. Sebaliknya, orang yang mengikuti diet fokus pada mendapatkan protein yang baik, lemak baik dan banyak vitamin dan mineral sehat dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin, mineral, dan nutrisi lain hanya berarti ini: kesehatan yang lebih baik dan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.
Manfaat # 3: Kesehatan perut Anda akan lebih baik
Diet meningkatkan kesehatan perut dengan menyediakan banyak serat, mengurangi natrium dan meningkatkan asupan air. Ini juga meningkatkan flora usus, yang mengurangi risiko masalah lambung dan infeksi saluran pencernaan.
Anda juga bisa mengucapkan selamat tinggal pada kembung dan gas juga!
Manfaat # 4: Anda tidak akan pernah merasakan hangry lagi
Banyak orang biasanya merasakan hangry, yang bukan kesalahan tipografi, tetapi merupakan kombinasi dari perasaan marah dan lapar. Ini adalah gejala hiperglikemia, yang disebabkan oleh penurunan cepat gula darah, biasanya terjadi setelah makan yang tinggi gula.
Penurunan gula ini ditandai oleh kelelahan, lekas marah dan disorientasi dan memicu orang untuk makan berlebihan atau mengisi lebih banyak karbohidrat dan sampah penggemukan.
Namun makanan paelo, tidak tinggi gula dan terdiri dari protein dan lemak, mengurangi kadar gula darah, memberi Anda lebih banyak energi dan mencegah penurunan energi yang menyebabkan kelaparan dan kemarahan pada saat yang sama.
Manfaat # 5: Berat badan Anda akan turun
Diet ini rendah karbohidrat dalam desain dan nol dalam barang olahan. Ditambah dengan olahraga dan aktivitas teratur, rencana ini memberikan persamaan yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Masih belum yakin? Terlepas dari manfaat yang disebutkan di atas, berikut adalah beberapa hal hebat yang dilaporkan oleh pengikut diet Paleo:
- Tingkat energi yang stabil
- Tidur yang lebih baik
- Suasana hati dan kejernihan mental yang lebih baik
- Penurunan berat badan berkelanjutan
- Kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik
- Mengurangi timbulnya alergi makanan
- Sistem kekebalan yang lebih kuat
Melihat daftar itu, diet Paleo benar-benar layak untuk dicoba. Itu sehat dan layak - Anda tidak perlu kelaparan sama sekali! Yang terbaik adalah Anda bisa mengikutinya tanpa perlu merusak bank.
Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa modifikasi pada diet dan gaya hidup Anda, yang benar-benar tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan beragam manfaat yang bisa Anda dapatkan dari melakukannya.
Sudahkah Anda mencoba diet Paleo sebelumnya? Datang dan bagikan pengalaman Anda dengan kami!
