Apakah Anda ingin sehat? Kemudian pegang secangkir kopi dan gantilah dengan segelas air lemon di pagi hari. Mengapa? Baca artikel ini untuk mencari tahu.
Apa yang Anda lakukan dan apa yang Anda ambil sebelum sarapan memiliki peran penting pada kesehatan dan kebugaran Anda. Bahkan, mungkin juga sangat penting ketika Anda ingin menurunkan berat badan dan mengurangi berat badan. Beberapa orang merekomendasikan sari apel, teh hijau atau air panas. Lalu, Anda punya lemon.
Jadi apa yang membuat air lemon pilihan yang baik untuk minum pagi Anda dan mengapa Anda harus mengambilnya sebelum makan atau minum yang lain? Berikut beberapa alasan bagus:
# 1 Lemon Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan menyediakan tubuh Anda dengan Vitamin C, yang anti-inflamasi di alam dan meningkatkan penyerapan zat besi Anda. Lemon juga mengandung saponin, yang bersifat antimikroba. Ini juga kaya akan kalium yang membantu mengontrol tekanan darah.
# 2 Ini meningkatkan pencernaan
Ini meningkatkan pencernaan dengan merangsang saluran pencernaan Anda. Inilah sebabnya mengapa dianjurkan untuk meminumnya sebelum makan apa pun saat perut Anda masih kosong.
# 3 Ini mengatur tingkat pH Anda
Ini mengatur tingkat pH Anda dengan membuat tubuh menjadi basa. Kita semua tahu bahwa jus lemon bersifat asam ketika berada di luar tubuh. Ketika dicerna dan dimetabolisme sepenuhnya, ia memiliki efek alkalinisasi pada tubuh dan meningkatkan pH darah. Menjaga agar tingkat pH Anda diatur adalah penting karena sebagian besar penyakit dan kondisi berhubungan dengan keadaan tubuh asam.
Jus lemon # 4 membantu dalam detoksifikasi
Minum jus lemon membantu detoksifikasi dengan bertindak sebagai diuretik alami. Cobalah minum air lemon dengan ampasnya dan juga merupakan sumber serat yang membantu mengeluarkan racun dari usus.
# 5 Membuat keajaiban bagi kulit Anda
Ini membantu membersihkan kulit Anda dengan membersihkan racun, memberi Anda Vitamin C dan membuat tubuh Anda dalam keadaan basa. Juga, minum air lemon hal pertama di pagi hari menentukan langkah Anda sepanjang hari dan mendorong Anda untuk minum lebih banyak air, menjaga Anda tetap terhidrasi dan sehat.
# 6 Ini membuat napas Anda segar dan meningkatkan kondisi mulut
Ini membuat napas Anda segar dan meningkatkan kondisi mulut dengan kandungan asam cirtric-nya. Bahkan, disarankan agar Anda minum air lemon setelah makan, terutama jika Anda tidak memiliki akses ke obat kumur atau sikat gigi. Perlu diketahui juga bahwa asam sitrat dapat menyebabkan erosi pada email gigi, jadi jangan menyikat gigi segera setelah minum.
# 7 Jika Anda ingin menurunkan berat badan, lemon bisa membantu
Ini membantu Anda menurunkan berat badan dengan menyediakan tubuh dengan serat pektin, yang dikenal untuk menekan rasa lapar dan mengidam. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengikuti diet alkali cenderung menurunkan berat badan lebih baik daripada mereka yang diet asam.
# 8 Lemon meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan
Ini meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan menjaga tubuh Anda dalam keadaan basa. Dengan ini, itu menurunkan risiko Anda terkena kanker dan kondisi jantung. Anda juga akan merasa lebih waspada, terjaga, dan berenergi sepanjang hari.
Air Lemon: Bagaimana dan Kapan
SumberUntuk memanfaatkan manfaat air lemon, pastikan Anda meminumnya segera setelah bangun tidur. Ambil lemon dan potong menjadi dua. Peras jus dari kedua bagian di atas secangkir air hangat dan minumlah. Pastikan Anda menggunakan lemon segar (organik, jika mungkin) dan bukan jus lemon komersial.
Jangan takut untuk mengikis daging dan bagian lemon. Bahkan, Anda bahkan bisa memeras bagian dari kulitnya dan menambahkannya ke minuman Anda. Ini kaya akan serat dan mengandung 5x lebih banyak vitamin C daripada jusnya. Tunggu setidaknya lima belas hingga tiga puluh menit sebelum minum apa pun atau makan apa pun.
Saya minum air lemon di pagi hari, dan juga biasanya memasukkan irisan lemon ke dalam gelas air saya dan mengisinya lagi di siang hari. Saya menemukan bahwa itu memberi saya rasa yang saya butuhkan setiap kali saya menginginkan sesuatu yang manis seperti jus atau soda.
Bagaimana dengan Anda, apakah Anda minum air lemon secara teratur? Apa manfaat yang Anda perhatikan?
