7 Alasan Mengapa Hari Anda Harus Mulai Sebelum 7 AM

7 Alasan Mengapa Hari Anda Harus Mulai Sebelum 7 AM

Jika Anda memiliki cara Anda, apakah Anda akan tidur di pagi hari? Apakah Anda merasa seperti itu adalah kutukan pada hari-hari Anda harus bangun saat fajar menyingsing?

Tidur adalah komoditas. Ketika Anda begitu sibuk bekerja, menjalankan tugas, mengurus keluarga Anda dan menjaga rumah, sulit untuk pergi dari jatuh ke tempat tidur pada dini hari. Dan, Anda mencoba untuk tetap di sana selama mungkin karena Anda kelelahan.

Mengapa Anda Harus Menjadi Riser Dini

Secara teori, tetap di tempat tidur untuk mendapatkan mata tertutup sebanyak mungkin terdengar seperti hal yang baik. Ketika dokter berkhotbah bahwa rata-rata orang membutuhkan tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam, mengapa Anda tidak mau mendengarkan? Sementara mereka fokus secara khusus pada jumlah tidur yang Anda butuhkan untuk disegarkan dan diremajakan, itu sama pentingnya untuk menyadari manfaat dari beralih sedikit lebih awal sehingga Anda bisa bangun lebih awal.

Berikut adalah tujuh alasan Anda harus melakukan yang terbaik untuk mewujudkannya:


Alasan # 1: Itu Tenang Dini Pagi

Gadis cantik yang baik tersenyum di tempat tidur di pagi hari

Jika Anda bangun pagi-pagi benar, seluruh dunia masih tidur. Itu berarti Anda memiliki waktu tenang untuk melakukan sesukamu tanpa terganggu.

Mungkin Anda memiliki proyek yang ingin Anda selesaikan yang membutuhkan konsentrasi. Hal pertama di pagi hari ketika rumah sepi adalah waktu yang tepat untuk mengerjakannya. Anda tidak akan terganggu dan dapat fokus.


Atau, mungkin Anda tidak punya banyak waktu sendirian belakangan ini untuk bersantai. Luangkan beberapa jam pagi Anda untuk melakukan sesuatu hanya untuk Anda. Mandi. Membaca buku. Merenungkan. Tonton acara favorit Anda yang Anda rekam. Tarik napas dan kembalikan kewarasan ke dalam hidup Anda.

Alasan # 2: Anda Lebih Produktif

Secara umum Anda lebih tajam secara mental pada awal hari karena pikiran Anda jernih. Ini seperti tidur menyeka batu tulis Anda hingga bersih, memungkinkan Anda menjadi lebih efektif dan efisien. Karena alasan ini, sebaiknya jadwalkan rapat atau janji penting pagi-pagi sekali. Anda akan memiliki kemampuan yang lebih besar untuk menangani dan menyelesaikan masalah apa pun yang ada.

Alasan # 3: Anda Dapat Menikmati Keindahan Matahari Terbit

Berapa banyak gambar alam yang indah yang Anda lihat yang menangkap warna-warna cerah dari matahari terbit? Sepertinya tidak masalah jika mereka berada di dekat gunung, air atau tanah terbuka, mereka semua cantik dengan banyak warna merah dan jeruk, merah muda dan biru.


Jika Anda bangun sebelum matahari terbit, Anda bisa mengalami sendiri keindahan itu. Apakah benar-benar ada cara yang lebih baik untuk memulai hari daripada melihat pemandangan yang layak untuk kartu pos?

Alasan # 4: Anda punya Waktu untuk Makan Sarapan untuk Mengisi Tubuh Anda

Wanita muda yang tenang dan cantik sedang minum kopi pagi

Alasan kebanyakan orang tidak makan sarapan adalah karena mereka tidak meninggalkan cukup waktu dalam jadwal mereka untuk melakukannya. Mereka tidur selama mungkin dan bergegas, berjalan keluar pintu tepat pada menit terakhir. Namun, jika Anda bangun pagi-pagi sekali, Anda tidak akan kesulitan untuk menyantap hidangan terpenting hari ini.

Luangkan waktu untuk sarapan yang menyemangati tubuh Anda. Bidik sesuatu yang mengandung protein dan karbohidrat, seperti sereal dan susu atau telur dan roti panggang. Anda akan dapat berpikir lebih jernih karena Anda tidak harus mendengarkan gemuruh perut Anda dan menghadapi perubahan suasana hati yang lapar.

Alasan # 5: Anda Tidak Memulai Hari Di Balik

Ketika Anda meninggalkan waktu terbatas pada pagi hari, satu kesalahan kecil dalam jadwal Anda dapat membuat Anda tertinggal. Jika mobil Anda tidak mulai, Anda terjebak dalam kemacetan lalu lintas, atau Anda harus menjalankan makan siang putri Anda yang terlupa padanya, maka Anda memulai hari Anda sudah di belakang.

Bangunlah cukup awal dan Anda tidak perlu khawatir tentang cegukan kecil dalam hidup karena Anda akan punya banyak waktu untuk bermain. Jika sesuatu muncul, Anda tidak akan stres dan cemas karena Anda punya waktu untuk mengatasinya.

Alasan # 6: Anda Memiliki Lebih Banyak Energi

Meskipun Anda mungkin tidak terlalu suka bangun saat fajar menyingsing, Anda memiliki lebih banyak semangat dalam langkah Anda ketika melakukannya. Ketika Anda bangun dari tempat tidur dan mulai menyelesaikan hal-hal segera alih-alih hanya berbaring di sana dan memikirkannya, itu seperti memberi Anda sentakan kafein. Anda merasa lebih bersemangat dan hidup.

Alasan # 7: Tidur secara teratur Buruk untuk Kesehatan Anda

Menurut Pusat Kesehatan Gangguan Tidur WebMD, jika Anda membiasakan tidur, maka Anda lebih rentan terhadap sejumlah masalah kesehatan seperti sakit kepala, sakit punggung, diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan depresi. Simpan kesehatan Anda dan bangun dari tempat tidur.

Cara Membuat Peralihan dari Night Owl ke Pagi Orang

wanita muda yang menarik tidur di tempat tidur di rumah

Jika Anda siap mencoba gaya hidup pagi hari, bagus untuk Anda. Anda akan menikmati manfaat luar biasa seperti yang tercantum di atas. Bagaimana Anda membuat transisi semudah mungkin?

Lakukan perlahan. Jika Anda mencoba untuk mengubah jadwal Anda terlalu cepat, Anda mungkin lebih merugikan diri sendiri daripada kebaikan. Secara bertahap beralih ke switch dengan mengubah waktu tidur Anda setengah jam sekaligus sehingga tubuh Anda memiliki waktu untuk menyesuaikan.

Tidurlah lebih awal. Anda tidak dapat menjaga jadwal larut malam Anda dan berharap pagi Anda berjalan lancar. Cobalah tidur pada waktu yang tepat sehingga Anda bisa mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur yang direkomendasikan per malam.

Berhenti tertidur. Ketika alarm Anda berbunyi, bangun dari tempat tidur.Atur jam di sisi berlawanan ruangan jika Anda harus.

Tetapkan janji pagi sehingga Anda harus bangun. Beri diri Anda alasan untuk bangun dari tempat tidur. Jadwalkan hal-hal pertama di pagi hari sehingga Anda tidak memiliki pilihan untuk tidur.

Bangun dari tempat tidur sebelum matahari terbit memiliki banyak manfaat besar. Cobalah dan lihat sendiri. Siapa tahu? Anda bahkan mungkin suka menjadi orang pagi.

3 Pertanda Anda Akan Menjadi Orang Sukses (Maret 2024)


Tag: gaya hidup sehat tips produktivitas

Artikel Terkait