Seni bela diri dipraktikkan sebagai olahraga pertempuran dan pertahanan diri, tetapi mereka lebih dari sekadar menendang, meninju, menjebak, dan bergulat. Mereka tidak hanya meningkatkan kekuatan fisik seseorang, tetapi mereka juga membantu mencapai keharmonisan dan keseimbangan antara pikiran, tubuh dan jiwa. Baca di bawah untuk menemukan manfaat kesehatan yang berbeda dari berlatih seni bela diri dan mempelajari mengapa mereka lebih dari sekadar memerangi.
1. Bela Diri
Sayangnya, ada berbagai jenis penjahat kejam di masyarakat kita yang terkadang mencoba untuk menyakiti kita. Hampir semua program pelatihan seni bela diri akan memberi Anda teknik pertahanan diri yang sangat baik yang bisa sangat berguna ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang mengancam.
Mereka akan mengajari Anda cara mengendalikan momen-momen ini dan membela diri dengan cerdik, tanpa menjadi korban.
2. Kesehatan Kardiovaskular
Seni bela diri memiliki efek yang sangat positif pada kesehatan jantung. Mereka meningkatkan detak jantung, sekaligus meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Mereka sangat baik untuk memperkuat otot jantung dan menjaga pembuluh darah fleksibel dan terbuka.
Sistem kardiovaskular yang lemah dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, kelemahan, dan kelesuan, tetapi seni bela diri dapat berkontribusi besar bagi kesehatan dan kesejahteraannya secara keseluruhan.
3. Koordinasi, Keseimbangan, dan Refleks yang Lebih Baik
Setiap jenis seni bela diri meningkatkan koordinasi, dan menyeimbangkan dan mempercepat refleks Anda.
Seni bela diri didasarkan pada gerakan spesifik yang membantu Anda mengembangkan keterampilan fokus dan konsentrasi, serta ketangkasan fisik. Mereka mengajarkan Anda cara bergerak, menggeser berat badan Anda dari satu kaki ke kaki lain, mentransfer energi Anda ke seluruh tubuh, dan mengubah arah dengan cepat dan mudah.
Sebagai kesimpulan, seni bela diri membantu mempercepat refleks Anda dan meningkatkan koordinasi tubuh dan tangan-mata, sambil memberi Anda rasa keseimbangan yang sangat baik.
4. Fleksibilitas
Ini adalah manfaat besar lain dari berlatih seni bela diri. Anda akan mencapai kelenturan otot, persendian dan ligamen. Ini akan meningkatkan postur tubuh Anda dan meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak melalui berbagai gerakan. Ini juga akan membantu Anda menua dengan cara yang lebih sehat dan secara positif mempengaruhi kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
5. Disiplin
Berlatih seni bela diri membangun disiplin tubuh, pikiran dan jiwa.
Disiplin diri adalah komponen penting dari seni bela diri, karena itu membantu Anda mempertahankan kendali atas diri sendiri dan lingkungan Anda. Ini mengajarkan Anda untuk menangani emosi, tetap tenang, gigih dan membantu Anda mencapai kemauan untuk tetap fokus.
6. Konsentrasi Mental dan Sikap Positif
Salah satu manfaat terbesar dari berlatih seni bela diri adalah meningkatkan kesehatan psikologis Anda. Mari kita lihat alasannya.
- Seni bela diri memiliki efek luar biasa pada konsentrasi mental, fokus, dan kontrol diri.
- Mereka meningkatkan memori kerja.
- Mereka membangun kepercayaan diri dan harga diri.
- Mereka mengajarkan rasa hormat dan tanggung jawab.
- Mereka membantu mengendalikan rasa takut dan agresi, dan mereka membawa stabilitas emosional dan kekuatan batin.
- Mereka meningkatkan kesehatan emosional dan psikologis, dengan menjaga tingkat stres terkendali. Mereka menghilangkan frustrasi, ketegangan dan kegugupan.
- Mereka membantu tubuh Anda melepaskan endorfin, membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih puas. Karenanya, mereka sangat meningkatkan mood Anda.
- Seni bela diri meningkatkan energi keseluruhan dan membantu mengembangkan sikap positif terhadap kehidupan.
7. Nada Otot, Daya Tahan dan Kebugaran Fisik yang Lebih Baik
Seni bela diri juga merupakan latihan yang sangat efektif!
- Mereka meningkatkan tonus otot dan membantu Anda membangun massa otot. Karenanya, mereka membantu mencegah obesitas, sekaligus meningkatkan kelincahan dan kekuatan.
- Berlatih seni bela diri sangat meningkatkan daya tahan untuk aktivitas fisik dan mental, meningkatkan tingkat energi, dan mengurangi kelelahan.
Sebagai kesimpulan, seni bela diri meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi ketegangan fisik atau mental dan terus berjalan, sambil mempertahankan fokus dan perhatian.
