6 Alasan Anda Harus Mengambil "Hari Kesehatan Mental" dari Tempat Kerja

6 Alasan Anda Harus Mengambil
Ketika kebanyakan orang berpikir tentang mengambil hari libur kerja itu karena mereka sakit atau mereka memiliki sesuatu yang mendesak dan mendesak untuk dilakukan selama jam kerja reguler. Tapi, bagaimana kalau cuti hanya karena? Suatu hari untuk menyusun kembali pikiran Anda? Hari Kesehatan Mental?

Jika Anda memiliki etika kerja yang kuat, Anda mungkin membaca ini dan berpikir bahwa ini hanyalah alasan untuk bermain bohong dari pekerjaan. Harus diakui, jika Anda menyalahgunakan hak istimewa ini, maka Anda benar.

Tidak lebih dari alasan untuk malas dan tidak melakukan pekerjaan Anda. Namun, bukan itu yang dimaksud dengan Hari Kesehatan Mental.

Beberapa orang (mungkin bahkan Anda) bekerja sangat keras sehingga mereka tidak pernah mengambil cuti dan membiarkan tubuh dan pikiran mereka rileks. Tentu saja Anda dapat berdebat bahwa untuk apa akhir pekan, tetapi kenyataannya adalah bahwa sebagian besar hari Sabtu dan Minggu dihabiskan untuk melakukan hal-hal lain seperti merawat rumah, anak-anak, atau anggota keluarga lainnya. Jarang seseorang mendapatkan satu hari hanya untuk dirinya sendiri.


Masalahnya adalah kesehatan mental Anda bisa goyah seperti halnya kesehatan fisik Anda, jadi mungkin inilah saatnya bagi Anda untuk mendefinisikan kembali "sakit". Dengan begitu Anda tidak perlu merasa bersalah ketika menelepon bos dan mengatakan bahwa Anda tinggal di rumah untuk hari itu.

Sebenarnya, berikut adalah enam alasan bagus mengapa Hari Kesehatan Mental dari tempat kerja mungkin hanya seperti yang diperintahkan oleh dokter:

Ini meningkatkan mood Anda

membaca buku di taman


Jika Anda telah memperhatikan bahwa suasana hati Anda tidak baik akhir-akhir ini, bahwa segala sesuatu adalah "buruk" dan bukan "baik" dan Anda akan segera membakar sebagian besar orang yang Anda lawan daripada tersenyum kepada mereka, satu hari libur dapat melakukan keajaiban untukmu.

Ini memiliki kemampuan untuk membuat Anda melihat warna lagi, bahkan jika semua yang Anda lihat belakangan ini ketika Anda melihat sekeliling adalah hitam dan abu-abu.

Bayangkan Anda tahu Anda tidak harus pergi bekerja besok. Apakah senyum sudah terlintas di wajah Anda? Lihat hasil positif untuk suasana hati Anda yang instan. Bayangkan betapa jauh lebih baik yang mereka dapatkan ketika Anda benar-benar memiliki hari istirahat!


Lihatlah seperti ini; Anda tidak membantu rekan kerja dan bos Anda jika Anda muncul untuk bekerja setiap hari dengan cemberut di wajah Anda. Tidak ada yang suka bekerja dengan seseorang yang tidak bahagia sepanjang waktu. Jadi, ambil hari libur dan sesuaikan diri secara mental sehingga Anda tidak menjadi rekan kerja yang tidak bisa dilawan oleh siapa pun.

Ini menurunkan tingkat stres Anda

Hidup memiliki kecenderungan untuk menjadi sangat berat dengan sangat cepat dan jika Anda tidak melakukan sesuatu untuk mengurangi tekanan, Anda dapat memecahkannya. Mungkin Anda sudah ada di sana. Anda memiliki kewajiban atas kewajiban dan tampaknya tidak pernah punya waktu untuk melakukan apa yang Anda ingin untuk melakukan versus apa yang Anda memiliki melakukan.

Ini tidak hanya membuat hidup menjadi hambatan untuk hidup, tetapi juga meningkatkan tingkat stres Anda. Semakin Anda merasa hidup adalah tugas versus kegembiraan, semakin buruk Anda akan merasa baik secara mental maupun fisik. Stres dari semua itu bisa memakanmu hidup-hidup.

Namun, jika Anda mengambil satu hari untuk dekompresi, Anda akan hampir merasakan stres dan kecemasan mengalir keluar dari tubuh Anda. Anda harus menjawab kepada siapa pun kecuali diri Anda sendiri dan itu menenangkan dalam dan dari dirinya sendiri.

Ini dapat mencegah Anda sakit secara fisik

Wanita pirang Memiliki Mandi Rumah

Ketika Anda beroperasi dengan kecepatan tinggi sepanjang waktu, Anda berisiko membuat diri Anda sakit secara fisik. Sistem kekebalan Anda menjadi lelah dan lebih sulit melawan serangga dan infeksi. Pada dasarnya, Anda membuat diri Anda sakit secara fisik.

Itulah sebabnya Hari Kesehatan Mental benar-benar hari yang sakit. Itu hanya pencegahan. Ini adalah hari di mana Anda membiarkan tubuh Anda meremajakan dan menyembuhkan sehingga Anda tidak dipaksa untuk mengambil cuti beberapa hari sakit karena Anda benar-benar sakit.

Itu membuat Anda lebih efisien

Tentu, jika Anda mengambil Hari Kesehatan Mental sepanjang waktu, pekerjaan Anda akan menderita. Namun, jika Anda sedikit kerja-holic, maka satu hari libur sering kali justru membuat Anda lebih efisien.

Terkadang Anda harus menjauh dari suatu proyek untuk dapat melihatnya dengan lebih jelas. Anda bisa begitu terjerat sehingga Anda mulai kehilangan hal-hal kecil. Bukannya Anda lalai, itu hanya sifat manusia.

Jadi, mengambil cuti sehari memungkinkan Anda menjernihkan pikiran dan kembali bekerja dengan mata yang segar. Ini memberi Anda kesempatan untuk memperbarui fokus dan dorongan Anda sehingga Anda lebih efisien dan efektif saat berada di sana.

Ini memberi Anda waktu untuk berpikir

Beautiful Brunette Woman Outdoor

Siapa yang butuh waktu untuk berpikir, bukan? Anda berpikir sepanjang hari tentang segalanya dan apa saja. Anda pergi ke daftar tugas Anda dan di mana Anda harus kapan. Ya, itu bukan jenis pemikiran yang membuat Anda lebih baik.

Anda perlu waktu untuk memikirkan diri sendiri. Untuk menjelajahi bagaimana perasaan Anda dan ke mana arah kehidupan Anda. Dan, ketika Anda sedang menjalani hari yang sibuk dan sibuk, kemungkinan hal-hal itu bahkan tidak terlintas di benak Anda.

Anda begitu sibuk dengan semua orang dan hal lain sehingga Anda tidak memikirkan satu hal yang paling penting - diri Anda sendiri.

Meluangkan sehari setiap hari untuk berhubungan kembali dengan diri Anda sendiri dan menilai di mana Anda berada dalam kehidupan itu baik untuk jiwa.Entah itu menegaskan bahwa Anda berada di jalur yang benar atau itu menandakan bahwa Anda tidak dan menyarankan Anda mengambil arah baru. Keduanya sangat kuat, dan sangat perlu.

Kenapa tidak?

Jika Anda merasa dekat dengan tepi dan seperti satu hal lagi yang terjadi akan menjatuhkan Anda pada kematian mental Anda, maka alih-alih bertanya pada diri sendiri mengapa Anda harus mengambil hari libur, Anda benar-benar perlu bertanya pada diri sendiri kenapa tidak?

Apa yang harus kamu buktikan? Semua orang tahu bahwa Anda adalah pekerja keras dan efisien, jadi bukan saatnya memberi hadiah pada diri Anda sehari penuh hanya untuk berkumpul kembali?

Jika Anda menyukai kebanyakan orang, Anda terpesona dengan gagasan mengambil Hari Kesehatan Mental tetapi Anda masih khawatir bahwa itu menunjukkan etos kerja yang buruk. Anda takut bahwa Anda akan mengecewakan bos dan rekan kerja Anda jika Anda tidak berada di meja atau di lapangan, sama seperti Anda di hari lain.

Kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa mereka akan pergi tanpa Anda. Pekerjaan Anda pasti membantu dan dihargai, tetapi satu hari libur tidak akan menghentikan dunia untuk berbalik. Mereka akan melangkah dan mengurus apa yang perlu dilakukan. Yang sedang berkata, Anda dapat merencanakan hari Anda sehingga Anda tidak kehilangan sesuatu yang mendasar sehingga Anda dapat memiliki 24 jam penuh tanpa rasa bersalah atau kesedihan.

Jangan takut untuk mengenali ketika Anda sudah cukup mental dan hanya perlu istirahat. Dan, jangan terlalu bangga untuk menerimanya.

Kamu hanya hidup sekali. Jadikan kehidupan terbaik yang Anda bisa dengan memperhatikan kesehatan mental Anda seperti halnya Anda merawat fisik Anda. Anda tidak akan menyesalinya (dan ... Anda bahkan mungkin menyukainya).

Bagaimana Pikiran dan Perasaan Mempengaruhi Kesehatan ? (Juni 2021)


Tag: tips kesehatan tips kesehatan mental

Artikel Terkait