5 Tanda Tubuh Anda Mungkin Perlu Detoksifikasi

5 Tanda Tubuh Anda Mungkin Perlu Detoksifikasi
Saat ini, sudah umum untuk mendengar bahwa seseorang melakukan detoksifikasi, baik dengan membuat jus, hanya makan sayur atau melakukan yoga. Mungkin Anda mungkin perlu bergabung dengan klub.

Kata "detoks" tampaknya secara halus telah masuk ke dalam bahasa sehari-hari. Pinterest dipenuhi dengan air buatan sendiri yang secara ajaib dapat membantu kita membuang racun yang menumpuk di tubuh kita, atau kita mendengar teman-teman berbicara tentang seberapa baik rutinitas yoga mereka dan betapa hebatnya karena membantu detoksifikasi pikiran, tubuh dan semangat.

Seberapa ajaib ini sebenarnya? Mungkin terdengar seperti tipu muslihat, tetapi kenyataannya adalah sangat mungkin untuk membuang racun tubuh Anda dan mulai merasa lebih baik. Bagian terbaiknya? Itu semua bisa terjadi secara alami.

Anda tidak perlu operasi atau prosedur detoksifikasi mahal apa pun. Ya, mungkin ada beberapa metode yang orang pilih untuk digunakan yang bisa menghabiskan banyak uang, tetapi Anda tidak membutuhkannya. Anda tidak perlu keanggotaan yoga yang mahal atau rejimen jus mahal.


Yang Anda butuhkan adalah mendengarkan tubuh Anda dan terbuka terhadap kemungkinan menggunakan solusi alami untuk membantu menyembuhkan tubuh. Seperti kata pepatah Ayurvedic, “Ketika diet salah, obat tidak ada gunanya. Ketika diet benar, obat tidak perlu. "

Untuk mengetahui apakah Anda perlu mencoba detoksifikasi, cari tanda-tanda yang sangat sederhana. Berikut ini lima di antaranya yang bisa Anda temui hanya dengan memperhatikan perasaan Anda setiap hari.

1. Anda kekurangan energi

Wanita lelah di meja kantor


Jika Anda secara konsisten mendapatkan tidur yang baik 7-8 jam (atau tidur yang cukup yang Anda tahu dapat mempertahankan tingkat energi Anda dengan benar), dan masih belum merasa istirahat, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan detoksifikasi.

Inilah alasannya: sampah yang menumpuk di sistem Anda dari sumber-sumber seperti makanan yang kita makan dan udara yang kita hirup dapat menyedot energi Anda. Detoksifikasi memungkinkan tubuh Anda membuang zat-zat ini, yang dapat membuat Anda merasa "lebih ringan" dan lebih berenergi. Jika Anda menenggak kopi dan soda berkafein agar tetap terjaga, Anda sama sekali tidak membantu diri sendiri.

Anda tidak hanya merasa lamban untuk memulai, tetapi stimulan seperti kafein dan taurin sering ditemukan dalam minuman berenergi dan kopi dapat membuat Anda terhantam begitu "tinggi" selesai. Minuman seperti ini juga bisa menyulitkan hati, yang juga bisa menurunkan tingkat energi Anda.


2. Anda merasa sulit untuk fokus.

Pernah menemukan diri Anda di tempat kerja mengalami kesulitan besar dalam berkonsentrasi dan fokus pada tugas yang dihadapi? Ini mungkin bendera merah detoksifikasi.

Menurut Bembu, "Membersihkan candida saja dapat mengembalikan kejernihan, fokus, dan konsentrasi dengan membersihkan tubuh Anda dari jamur candida yang berlebihan dan merusak".

Memiliki pertumbuhan berlebih dari candida dapat bermanifestasi menjadi beberapa masalah kesehatan termasuk: masalah pencernaan, infeksi ragi, merasa lamban dan sulit untuk berkonsentrasi, mengalami perubahan suasana hati atau perasaan tertekan, serta memiliki masalah kulit seperti eksim.

3. Anda mengalami kesulitan menurunkan berat badan

Anal kaki pada skala penurunan berat badan

Jika Anda telah bekerja keras untuk menurunkan berat badan, tetapi Anda tidak melihat hasil yang Anda inginkan, pelakunya bisa menjadi racun dalam tubuh Anda. Makanan yang akan Anda makan saat detoksifikasi meliputi salad dengan bahan-bahan seperti bayam segar, wortel, mentimun, tomat, kecambah alfalfa, alpukat, quinoa, dan biji chia.

Anda juga harus membuat saus salad buatan sendiri dengan minyak zaitun, garam dan lada, lemon dan rempah-rempah segar dan jeruk, yang akan memungkinkan Anda untuk memiliki saus lezat tanpa semua warna dan rasa buatan yang ditemukan dalam merek yang dibeli di toko.

Air detoks yang segar dan sehat, seperti air yang ditanam semangka dan mint atau mentimun dan lemon, akan membantu tubuh Anda membuang racun.

Dalam proses membuang begitu banyak limbah keluar dari tubuh Anda, Anda akan menurunkan beberapa kilo dan membiarkan tubuh Anda merasa lebih seimbang dan efisien, dalam hal mendapatkan nutrisi dari makanan yang Anda makan dan bisa mencernanya dengan baik.

Detoksifikasi juga akan membantu Anda mencapai perut yang lebih rata, karena akan menghilangkan semua kembung, dan berolahraga akan sangat mudah dengan semua energi yang akan Anda rasakan saat melakukan detoksifikasi.

4. Anda memiliki masalah dengan kulit Anda

Perawatan kulit wanita 23

Tiba-tiba, Anda keluar dan mendapatkan ruam, yang tidak seperti biasanya. Mungkin kulit Anda terasa sangat kering dan Anda tidak bisa menjelaskannya. Jika Anda melihat kulit Anda berubah dan obat topikal tidak berfungsi, Anda mungkin perlu mencari ke dalam.

Apakah Anda sudah makan banyak makanan olahan belakangan ini? Apakah Anda minum cukup air? Apakah Anda terlalu mengonsumsi alkohol atau nikotin? Apakah Anda mungkin bekerja di lingkungan yang memiliki jamur atau racun di udara yang Anda hirup?

Jika jawaban untuk semua ini adalah ya, pertimbangkan untuk mencoba detoksifikasi setidaknya untuk waktu singkat untuk melihat apakah gejalanya berkurang. Toksisitas yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan banyak masalah kulit.

5. Anda merasa sulit tidur

wanita yang menderita gangguan tidur

Ketika tubuh Anda penuh dengan racun, ia berjuang untuk melakukan fungsi alami secara efisien. Dalam hal ini, penumpukan racun dapat membuat tubuh Anda memproduksi lebih sedikit melatonin, hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal sebagai respons terhadap kegelapan (itulah sebabnya mengapa tidak baik untuk tidur dengan lampu menyala!). Menurut LiveScience, "Level [melatonin] tetap tinggi selama tidur sampai kelenjar pineal mengurangi produksi sebagai respons terhadap cahaya".

Namun, ketika tubuh berjuang untuk memproduksinya dengan benar, siklus tidur Anda terhapus. Anda mungkin sulit tidur atau tetap tertidur. Detoksifikasi akan memungkinkan tubuh Anda lebih selaras dengan alam dan bekerja dalam kondisi seimbang yang lebih alami (tidak terpengaruh oleh racun), yang kemudian membantu menciptakan ritme sirkadian yang sehat.

Apa itu detoksifikasi?

Proses detoksifikasi memungkinkan tubuh membuang zat-zat beracun yang terus-menerus terpapar pada kita. Proses ini membutuhkan periode waktu (kadang-kadang tiga hari, kadang-kadang satu bulan; tergantung pada jenis proses yang ingin Anda lalui) di mana Anda mengonsumsi makanan alami, utuh (tidak diproses), air minum dan menjauh dari zat berbahaya.

Racun umum termasuk bahan tambahan makanan seperti pewarna dan perasa, pelarut (bahan pembersih), formaldehida, benzena, pestisida, herbisida dan logam berat seperti nikel, kadmium, merkuri, dan timbal.

Bagaimana saya bisa detoksifikasi?

Jus detoksifikasi

Cara detoksifikasi termasuk menghindari bahan kimia berbahaya dalam produk pembersih rumah tangga, kosmetik dan produk perawatan pribadi seperti sampo. Menyaksikan makanan yang Anda makan juga akan memastikan Anda aman dari bahan tambahan buatan yang ditemukan di banyak produk yang dibeli di toko dan makanan cepat saji.

Yoga adalah cara lain yang luar biasa untuk mendetoksifikasi tubuh karena memungkinkan bagi setiap bagian tubuh untuk diregangkan, dipelintir dan dikompres. Guru yoga New York City Witold Fitz-Simon mengatakan, "Ini memfasilitasi penghapusan produk limbah seperti karbon dioksida, asam laktat dan cairan limfatik dari jaringan dalam dan ekstremitas tubuh yang tidak dicapai oleh joging atau bersepeda. ”

Tidak heran detoksifikasi telah menjadi bagian dari bahasa sehari-hari. Ada begitu banyak manfaat luar biasa yang dapat dimiliki proses ini bagi tubuh, pikiran, dan jiwa kita yang telah menjadi kata sehat dan bahagia.

Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Selama Menjalani Detoksifikasi (Juni 2021)


Tag: detoksifikasi

Artikel Terkait