Siapa sangka? Ada beberapa kabar baik bagi pecinta cokelat di seluruh dunia. Para ilmuwan telah menemukan bahwa cokelat hitam membawa banyak manfaat bagi kesehatan Anda, tentu saja, selama Anda hanya memiliki satu batang kecil 1,5 ons sehari. Cari tahu lebih lanjut tentang itu.
Ingatlah bahwa manfaat ini hanya datang dari cokelat hitam dengan lebih dari 60% kakao. Susu dan coklat putih tidak masuk hitungan, dan cokelat panas juga tidak dibuat meskipun dibuat dengan cokelat hitam. Berikut adalah lima alasan mengapa cokelat hitam baik untuk Anda.
1. Menurunkan Tekanan Darah
Para ilmuwan telah menemukan bahwa makan satu batang cokelat hitam berukuran 1,5 ons sehari mengurangi kemungkinan terkena tekanan darah tinggi. Itu juga bisa menurunkan tekanan darah yang sudah tinggi. Studi ini hanya menunjukkan hasil positif pada orang tua yang memiliki tekanan darah normal sepanjang sebagian besar hidup mereka. Seharusnya tidak diambil sebagai pencegahan tekanan darah tinggi. Anda perlu mengurangi asupan kalori harian di tempat lain untuk memasukkan 1,5 ons cokelat hitam ke dalam makanan Anda, untuk mempertahankan keseimbangan.
2. Antioksidan Yang Kuat
Dokter dari Italia membuktikan bahwa dark chocolate adalah antioksidan yang sangat kuat. Ini berarti melindungi tubuh kita dari radikal bebas berbahaya. Tentu saja, kita masih berbicara tentang satu bar kecil sehari.
Namun, kelompok ilmuwan ini juga menemukan bahwa susu mengganggu semua bahan dari dark chocolate yang bertindak sebagai antioksidan. Ini tidak hanya berarti bahwa susu cokelat tidak akan berhasil, tetapi Anda juga tidak boleh mencuci cokelat hitam Anda dengan susu. Faktanya - selalu tunggu beberapa jam setelah Anda makan cokelat jika ingin minum susu.
3. Menurunkan Tingkat Kolesterol
Anda mungkin pernah mendengar bagaimana makan permen akan meningkatkan peluang Anda terkena kolesterol tinggi. Ya, sepertinya tidak demikian halnya dengan cokelat hitam.
Coklat hitam mengandung zat yang disebut flavonoid. Zat-zat ini mencegah akumulasi kolesterol di pembuluh darah Anda. Sekali lagi, hanya satu bar kecil sehari, dan ya - itu harus diambil sebagai pencegahan.
4. Manfaat Hati
Percaya atau tidak, penelitian terbaru menunjukkan bahwa cokelat hitam baik untuk jantung Anda. Ini menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah dan memiliki efek anti pembekuan ringan. Ini adalah kombinasi pemenang untuk jantung yang sehat. Kakao terbukti memiliki efek yang sama. Namun, semua manfaat ini hilang segera setelah Anda mulai makan terlalu banyak cokelat, jadi tetap terkendali.
5. Membuat Anda Bahagia
Ini adalah sesuatu yang kita semua pernah dengar - makan cokelat membuat Anda bahagia. Cokelat menginduksi produksi hormon yang sangat kuat yang disebut serotonin. Hormon ini bertanggung jawab langsung atas perasaan Anda. Semakin banyak serotonin di tubuh Anda, semakin bahagia Anda. Sekarang Anda tahu mengapa cokelat telah menjadi makanan pilihan bagi jutaan wanita selama berabad-abad.
Jadi, untuk menyimpulkan, cokelat hitam sangat baik untuk Anda tetapi selama Anda memakannya dalam jumlah yang wajar. Jangan mengambil terlalu banyak, karena tidak hanya bahwa Anda akan membatalkan semua manfaatnya, Anda juga dapat membahayakan tubuh Anda.
