Merasa seperti Anda terlalu dimanjakan selama perayaan akhir tahun? Berpikir memperlakukan tubuh Anda dengan masukan yang lebih sehat? Berikut adalah beberapa jus lezat namun bergizi untuk mengatasi rasa bersalah Anda yang berlebihan!
Saya tidak pernah menjadi orang aneh kesehatan karena itu saya tidak benar-benar berlangganan diet jus penuh hanya demi itu. Namun, ada beberapa jus yang saya nikmati yang enak dan bagus untuk kesehatan maka saya ingin membagikannya kepada Anda.
Sebagian besar jus ini seperti smoothie dan dapat digunakan sebagai pengganti makanan. Jika Anda ingin lebih banyak serat di dalamnya, saya sarankan Anda menambahkan sesendok bibit gandum untuk memberi tambahan nutrisi tambahan.
Jus Cokelat Alpukat # 1
SumberYa, selain membuat guacamoles, Anda bisa menikmati buah hijau ini dengan membuat jus. Mengandung lebih banyak kalium daripada pisang, dan tinggi protein, Anda mungkin ingin memiliki jus alpukat sebagai makan siang Anda!
Bahan:
- 1 alpukat matang
- 1 cangkir susu
- sedikit garam
- sirup coklat
Tangga:
- Tambahkan alpukat, susu, dan garam ke dalam blender dan blender sampai halus.
- Dalam gelas, tuangkan 1 inci dari produk yang dicampur, lalu lapisi dengan sirup cokelat, dan ulangi proses ini sampai gelas Anda penuh.
- Jika Anda ingin menyajikan ini untuk para tamu, tampilan berlapis membuat dekorasi yang bagus.
Tip: Jika blender Anda dapat mencampur es, Anda mungkin ingin menambahkan beberapa es batu ke dalamnya untuk membuat jus kurang kental.
Jus Nanas Kelapa # 2
SumberSelalu penggemar berat pina colada, saya menemukan resep khusus ini hanya sesuai dengan keinginan saya. Nanas adalah antioksidan yang baik, dan mengandung bromelain yang membantu Anda mencerna makanan dengan lebih baik selain menjadi agen anti-inflamasi. Dengan memadukannya dengan santan, Anda akan terhindar dari pelukan produk susu yang biasa jika dikombinasikan dengan jus buah asam. Selain itu, santan memberi rasa khas yang mungkin hanya menipu Anda untuk berpikir Anda minum pina colada sebagai gantinya!
Bahan:
- 1 cangkir nanas segar cincang
- ¾ cangkir susu rendah lemak
- ⅓ cangkir santan
- 1 sejumput garam
- ½ sendok teh gula
Tangga:
- Haluskan semua bahan menjadi satu.
- Jika Anda ingin menjadikannya minuman yang lebih hangat dari musim panas, Anda mungkin ingin menambahkan es batu untuk membuat frappe darinya!
Tip: Tambahkan sejumput bubuk kayu manis di atas minuman Anda sebelum disajikan untuk memberikan rasa ekstra.
Jus Susu Wortel # 3
SumberUntuk beberapa alasan aneh, banyak restoran Cina di kota saya mulai menyajikan minuman ini sebagai bagian dari menu mereka ketika saya berusia sekitar 10 tahun. Saya menyukainya sejak saat itu dan tidak pernah bosan karenanya. Wortel, tentu saja, penuh dengan vitamin; jadi Anda tidak bisa benar-benar mengatakan itu adalah minuman yang buruk untuk kecanduan!
Bahan:
- 1 wortel sedang, cincang
- 1 cangkir susu rendah lemak
- sedikit garam
- 1 sendok teh gula
Tangga:
- Haluskan semua bahan menjadi satu.
- Jika Anda ingin menjadikannya minuman yang lebih hangat dari musim panas, Anda mungkin ingin menambahkan es batu untuk membuat frappe darinya!
Minuman Yogurt Mangga # 4
SumberSelalu penggemar berat lassi mangga India di banyak restoran India di Malaysia, inilah versi saya dari minuman yogurt mangga.
Bahan:
- 1 cangkir mangga cincang matang
- ½ cangkir susu rendah lemak
- ½ cangkir yogurt Yunani
- sedikit garam
Tangga:
- Padukan semua bahan menjadi satu dan Anda akan menikmati smoothie lezat itu.
Smoothie Yogurt Jeruk Pisang # 5
SumberPertama kali saya membuat milkshake jeruk nipis pisang adalah ketika seorang teman universitas membuatkannya untuk saya. Saya menyukainya dan selalu berpikir itu membuat makanan ringan yang enak. Ini versi saya yang ditingkatkan.
Bahan:
- 1 buah pisang, dicacah
- jus ½ jeruk nipis
- 1 cangkir susu rendah lemak
- ¼ secangkir yogurt Yunani
- sedikit garam
Tangga:
- Haluskan semua bahan menjadi satu.
Saya harap minuman-minuman ini akan membantu membunuh rasa bersalah yang mungkin Anda alami setelah semua kesenangan bersalah selama banyak perayaan akhir tahun! Bagian terbaik dari itu adalah, mereka mudah dibuat dan enak untuk diminum! Apa yang tidak disukai tentang itu?
Foto sampul: thescrumptiouspumpkin.com
