5 Resep Diet Paleo Fantastis

5 Resep Diet Paleo Fantastis

Oke, jadi Anda sudah membaca posting tentang Cara Mendapatkan Gambar Sempurna Daftar Makanan Paleo Diet, berkonsultasi dengan dokter Anda dan memutuskan Anda ingin mencoba diet Paleo. Sekarang, satu-satunya masalah yang tersisa adalah, apa yang akan Anda masak dan makan. Jangan khawatir, masalah Anda akan segera teratasi. Lihatlah 5 resep diet Paleo yang fantastis ini.

Saya sangat menyarankan agar Anda mencoba semua resep ini serta memasukkan imajinasi Anda dan membuat resep Anda sendiri. Ini benar-benar tidak sulit, cukup berpegang pada daftar makanan yang Anda boleh makan, dan saya yakin sesuatu akan muncul.

1. Paleo Frittata

omelet tomat dan brokoli yang sehat

Ini adalah ide sarapan yang sempurna untuk semua orang yang berpegang teguh pada diet Paleo. Namun, perlu diingat bahwa diet membatasi Anda hingga maksimum 6 telur seminggu, sehingga Anda tidak dapat benar-benar memiliki banyak ini. Resep berikut ini cocok untuk 4 porsi.


Bahan:

  • 4 butir telur
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 bungkus artichoke beku atau jumlah sayuran beku lainnya yang sama, kecuali yang mengandung tepung.

Persiapan:

  1. Kocok telurnya.
  2. Lapisi wajan tempat Anda memasak, dengan lapisan tipis minyak zaitun.
  3. Potong artichoke atau sayuran lain yang Anda gunakan.
  4. Masukkan sayuran dalam wajan dan goreng selama beberapa menit.
  5. Tambahkan telur kocok.
  6. Masukkan ke dalam oven dan panggang sampai berwarna cokelat keemasan.
  7. Sajikan hangat.

2. Sup Sayuran

pembuka sup


Ketika saya masih kecil, saya diajari bahwa setiap makanan enak dimulai dengan sup. Sekarang, ini bukan sup ayam buatan ibu Anda, tetapi saya harus memberi tahu Anda bahwa itu sangat lezat. Dan tentu saja, itu adalah diet ramah Paleo. Resepnya cukup untuk dua porsi.

Bahan:

  • 2 bawang, potong dadu
  • 2 wortel besar, iris
  • 1 zucchini besar, diiris
  • 2 sdt peterseli segar, dicacah
  • sejumput thyme
  • sejumput lada
  • 2 gelas air

Persiapan:


  1. Masukkan bawang cincang ke dalam panci saus di atas kompor, dan masak sampai lunak.
  2. Tambahkan wortel dan zucchinis, dan tutup.
  3. Masak dengan api kecil, aduk sesekali, sampai sayuran lunak.
  4. Tambahkan air dan didihkan.
  5. Masak selama 20 menit.
  6. Tambahkan peterseli, thyme, dan lada.
  7. Ambil blender tangan dan buat sup krim.
  8. Sajikan panas.

3. Ayam Bakar Pedas

Ayam Bakar Pedas

Ini adalah ayam panggang biasa Anda dengan sedikit twist. Saya yakinkan Anda bahwa Anda akan menyukainya.

Bahan:

  • 1 porsi dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit
  • 1 cangkir picante, atau saus pedas lainnya pilihan Anda, (ingat daftar makanannya, jangan biarkan saus mengandung apa pun yang tidak ada di dalamnya)
  • jus lemon

Persiapan:

  1. Campur saus panas dengan jus lemon dan rendam ayam di lemari es selama minimal 5 jam.
  2. Panaskan panggangan Anda.
  3. Taruh daging di atas panggangan.
  4. Lapisi dengan bumbu perendam di satu sisi.
  5. Membalik dan melapisi dengan bumbu di sisi lain.
  6. Panggang sampai matang.
  7. Sajikan panas, dengan salad sayuran segar.

4. Babi Rosemary

tenderloin babi

Inilah satu yang sedikit lebih sulit untuk dibuat. Pastikan Anda memilih daging babi yang sangat ramping, dan singkirkan semua lemak yang terlihat dari mereka. Resepnya cocok untuk 4 porsi.

Bahan:

  • 4 daging babi tanpa lemak
  • 4 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm rosemary cincang segar, atau kering, dilumatkan
  • sejumput garam dan merica

Persiapan:

  1. Campurkan minyak zaitun dengan rosemary.
  2. Rendam daging babi setidaknya selama satu jam di lemari es.
  3. Panaskan panggangan Anda.
  4. Panggang daging babi di setiap sisi selama beberapa menit (tergantung pada seberapa tebal dagingnya).
  5. Sajikan dengan semangkuk besar selada yang dibumbui dengan jus lemon dan beberapa biji bunga matahari.

5. Go Nuts!

Makanan penutup mungkin merupakan bagian tersulit dari resep diet Paleo. Anda tidak boleh makan sesuatu yang manis, kecuali buah dan kacang kering. Baiklah, saya harus memberi tahu Anda bahwa Anda dapat membuat makanan penutup yang cukup bagus dengan ini. Perlu diingat bahwa Anda tidak boleh melebihi 4 ons kacang dan 2 ons buah kering sehari.

Bahan:

  • 4 ons kacang yang berbeda (kenari, hazelnut, pistachio tawar, kacang macadamia ...)
  • 2 ons buah kering (cranberry, kismis, aprikot kering, plum dan kurma)
  • jus dari 1 jeruk
  • irisan jeruk

Persiapan:

  1. Panggang mur pada wajan anti lengket (TANPA MINYAK!) Atau di dalam oven.
  2. Potong buah kering.
  3. Campurkan kacang dan buah kering dan taburi dengan jus jeruk.
  4. Biarkan di kulkas selama setidaknya setengah jam sampai kacang dan buah-buahan kering menyerap jus jeruk.
  5. Potong 1 jeruk menjadi irisan.
  6. Campur dengan buah kering, dan campuran kacang.
  7. Lihat seberapa cepat Anda bisa memakannya.

Kedengarannya jauh lebih sulit dari yang sebenarnya, bukan? Sekarang setelah Anda memiliki resep ini sebagai panduan, saya yakin Anda dapat membuat banyak resep diet Paleo yang lebih fantastis. Beri diri Anda kesempatan untuk memiliki sosok yang selalu Anda inginkan. Diet Paleo mengakui makanan yang diizinkan, makanan yang bisa Anda makan dengan cukup dan makanan yang harus Anda hindari. Untuk hasil terbaik, cobalah dapatkan makanan organik.

Tag: resep diet

Artikel Terkait