Ingat bagaimana Anda membencinya ketika ibu Anda akan berkata "Ambil vitamin Anda!" sepanjang waktu. Ya, dia benar. Vitamin dapat melakukan hal-hal ajaib yang memperbaiki kondisi kulit, rambut, kuku, dan banyak hal lainnya. Jadi, inilah daftar 4 jenis vitamin yang sangat baik untuk kulit Anda!
1. Vitamin A
Vitamin A adalah kunci untuk kulit yang sehat dan kencang. Jika asupan Anda di bawah normal hanya sedikit, Anda akan dapat melihat kondisi kulit Anda memburuk - dari kering dan tidak sehat, dan bahkan bersisik. Ini karena vitamin A bertugas memperbaiki jaringan kulit dan menjaga kesehatannya.
Banyak buah-buahan dan sayuran yang penuh dengan vitamin A, seperti lada, ubi jalar, blewah, selada, bayam, wortel, labu butternut. Ini juga ditemukan di banyak herbal kering seperti oregano, peterseli kering, basil kering dll. Pada dasarnya semua krim anti-kerut dan anti-penuaan mengandung vitamin A karena benar-benar membuat perbedaan besar bagi kulit Anda.
2. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu yang melakukan semua pekerjaan penting untuk mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang merupakan produk sampingan yang berbahaya dari sinar matahari, merokok dan polusi. Dengan melakukan ini mengurangi keriput dan tanda-tanda penuaan yang merupakan hasil dari pengaruh negatif radikal bebas pada struktur kulit kita.
Makanan yang kaya vitamin c adalah jeruk, jambu biji, kiwi, paprika merah dan hijau, blewah, kubis brussel, stroberi dll.
3. Vitamin B Kompleks
Lebih khusus biotin. Ini adalah nutrisi yang menjadi dasar sel kulit dan karenanya sangat penting jika Anda ingin memiliki kulit sehat yang terlihat dan terasa sempurna.
Vitamin B adalah bahan yang biasa di banyak krim kulit karena membantu melembabkan epidermis dan menjaga kulit tetap lembab, diremajakan, sehat dan bercahaya. Biotin dapat ditemukan dalam wortel, telur, berbagai kacang-kacangan (almond, walnut ...), susu, beri, bawang, mentimun dll.
4. Vitamin E
Memiliki efek yang mirip dengan vitamin C, terutama ketika datang untuk melindungi kulit kita dari efek berbahaya dari sinar matahari. Ini menenangkan kulit kering sementara itu juga menghilangkan keriput, dan membuat kulit kita terasa lebih lembut dan halus. Makanan yang kaya akan vitamin E adalah almond, kacang hazel, kacang pinus, brokoli, peterseli, kangkung, zaitun, alpukat, pepaya dll.
