Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi setiap kali seseorang menyebut Dalai Lama, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah kedamaian dan ketenangan. Saya sudah mencoba selama bertahun-tahun untuk menghasilkan beberapa teknik yang akan membantu saya bersantai dan melihat dunia seperti yang dilihat umat Buddha. Setelah bertahun-tahun meneliti, saya menemukan empat teknik Dalai Lama yang paling menginspirasi ini. Saya harap Anda bisa menggunakannya untuk kesenangan Anda sendiri!
1. Meditasi di Pagi Hari
Hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika Anda memikirkan Dalai Lama adalah meditasi, tentu saja. Mempelajari cara bermeditasi berarti belajar bagaimana bersantai dan mengatasi masalah sehari-hari dengan cara termudah.
Sangat penting untuk bermeditasi di pagi hari. Ini akan sulit pada awalnya, tetapi begitu Anda terbiasa bangun pagi, semuanya akan baik-baik saja. Yang terbaik adalah bangun sebelum matahari terbit dan memulai meditasi Anda saat matahari mulai terbit. Pikiran Anda jernih di pagi hari, bahkan jika itu mungkin tidak terasa seperti itu, dan Anda akan mendapat manfaat maksimal dari meditasi jika Anda melakukannya di pagi hari.
Duduk dengan nyaman menghadap ke Timur. Luruskan punggung dan posisikan tangan Anda di atas lutut, dalam posisi berdoa atau dalam posisi nyaman lainnya. Tutup matamu dan Buka pikiranmu. Biarkan matahari pagi menyinari Anda dan memenuhi Anda dengan energi positif. Usahakan untuk tidak memikirkan masalah Anda atau hal-hal yang perlu dilakukan pada akhir hari. Santai saja dan nikmati hidup-hidup dan bisa melihat matahari terbit.
2. Anda Tidak Selalu Harus Mendapatkan Apa yang Anda Inginkan
Saya telah menghadapi beberapa hal buruk dalam hidup saya dan belum pernah bisa mendapatkan semua hal yang saya inginkan. Butuh beberapa saat untuk menemukan pekerjaan dan kadang-kadang saya merasa seperti semua peluang melawan saya. Kemudian suatu hari, saya membuka buku Dalai Lama yang mengutip dan menemukan sesuatu yang sejak itu telah membuat senyum di wajah saya.
“Ingatlah bahwa tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan terkadang merupakan keberuntungan yang luar biasa”. Kata-kata Dalai Lama XIV ini telah diukir dalam ingatan saya sejak saya membacanya untuk pertama kalinya. Saya mulai ingat betapa saya menginginkan pekerjaan tertentu yang tidak saya dapatkan dan bagaimana saya kemudian melihat orang-orang yang bekerja di sana kelelahan, bekerja setidaknya 6 hari seminggu dalam tiga shift dan saya menyadari betapa beruntungnya saya karena saya tidak melakukannya. t mendapatkan pekerjaan itu.
Anda tidak selalu harus mendapatkan apa yang Anda inginkan. Lagi pula, siapa yang tahu mengapa itu baik untuk Anda? Jika Anda melewatkan sesuatu yang Anda inginkan, itu hanya berarti bahwa ada sesuatu yang lebih baik di luar sana menunggu Anda - pekerjaan yang lebih baik, mitra yang lebih baik, kehidupan yang lebih baik. Jangan sedih tentang hal-hal yang tidak Anda dapatkan, tetapi lebih fokus pada hal-hal yang belum datang kepada Anda dan menyambut mereka dengan tangan terbuka.
3. Jadilah Baik
Ada kutipan Dalai Lama lain yang saya peluk sebagai teknik yang telah mengubah hidup saya menjadi lebih baik. Dikatakan, “Berbaiklah jika memungkinkan. Itu selalu mungkin ”. Kutipan ini hanya menguatkan saya ketika saya membacanya pertama kali, dan sejak saya sudah melakukan yang terbaik untuk menjalani hidup saya sesuai dengan itu.
Jadilah orang yang baik, untuk semua orang. Tidak masalah jika mereka benar-benar mengganggu Anda atau menjadi sangat buruk bagi Anda. Berbaik hati kepada seseorang yang tidak baik pada Anda atau tidak mengharapkan kebaikan Anda adalah hukuman yang lebih baik daripada bersikap kasar kepada mereka. Selain itu, Anda dapat mengatur untuk mengajar mereka menjadi baik juga.
Jangan menyimpan dendam dan jangan membuat musuh. Maafkan semua yang Anda bisa dan lepaskan. Kemarahan yang Anda bawa di dalam diri Anda lebih menyakiti Anda daripada menyakiti orang yang Anda marahi. Bebaskan kemarahan Anda dan gantikan dengan kebaikan. Saat Anda mencapai itu adalah saat kehidupan baru Anda dimulai.
4. Jadilah Bahagia
Saya selalu menganggap umat Buddha sebagai orang yang benar-benar bahagia. Mereka selalu tampak begitu santai dan puas dengan kehidupan mereka. Meskipun mereka mungkin mengalami masa-masa sulit, mereka terlihat seperti mereka selalu dapat menemukan cara untuk mengatasinya dan menjadi bahagia. Saya ingin mempelajarinya juga.
Proses pembelajaran dimulai dengan meditasi dan belajar untuk melepaskan. Setelah Anda mengetahui hal itu, hanya ada satu hal yang perlu diingat - “Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang readymade. Itu datang dari tindakan Anda sendiri. ”Setelah Anda menyadari bahwa Anda tidak bisa hanya duduk dan menunggu kebahagiaan menghantam Anda, tetapi Anda harus bangun dan bekerja keras untuk menjadi bahagia - Anda berada di jalan yang bagus untuk menjadi bahagia dan orang yang puas. Ingatlah bahwa hal-hal baik dalam hidup tidak mudah, tetapi alam semesta menghargai mereka yang berusaha keras. Kerjakan kebahagiaan Anda dan itu akan datang.
