Mual pagi hari bisa menjadi masalah nyata bagi beberapa wanita hamil, dan terkadang tidak mudah sama sekali untuk menghilangkannya sepenuhnya. Diketahui bahwa minum obat anti mual yang dijual bebas sama sekali TIDAK BUKAN direkomendasikan, karena mereka mungkin sangat berbahaya bagi Anda dan bayi Anda. Namun, ada banyak cara alami untuk meredakan mual di pagi hari dan mencegahnya menjadi masalah terus-menerus.
Berikut ini adalah daftar obat alami penyakit 8 pagi, yang dapat sangat berguna dalam mengurangi perasaan mual dan muntah yang tak tertahankan selama kehamilan. Coba mereka!
Penolakan:
Artikel ini dimaksudkan hanya untuk memberikan informasi. Silakan, berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu, sebelum mengambil obat alami atau suplemen herbal selama kehamilan.
Tips diet
Makan makanan yang tepat dan mengikuti kebiasaan diet tertentu dapat sangat membantu Anda mengatasi mual di pagi hari. Lihatlah kiat-kiat berikut!
- Sering-sering makan makanan kecil atau camilan sepanjang hari. Perut yang kosong dapat berkontribusi pada rasa mual, sementara makan besar bisa sulit dicerna.
- Hindari makanan yang digoreng dan berlemak - mereka sulit dicerna dan mereka dapat mengintensifkan gejala mual.
- Simpan beberapa biskuit di dekat tempat tidur Anda. Cobalah makan beberapa saat Anda membuka mata, atau di malam hari jika perlu. Perut yang kosong sering dapat menyebabkan mual di pagi hari.
- Jangan minum dan makan pada saat bersamaan.
- Minum banyak air dan cairan lain - dehidrasi dapat menyebabkan mual dan menyebabkan mulut kering, pusing dan kram otot. Usahakan untuk selalu mengganti mineral, gula, dan cairan yang hilang karena muntah, dengan minum banyak jus segar, sup, dan air putih.
Obat herbal
Jahe
Jahe adalah obat alami mual pagi hari yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai jenis gejala mual. Secara umum diakui aman oleh Food and Drug Administration. Dosis yang disarankan adalah 1 gram (2 sendok teh) jahe bubuk atau 3 g jahe mentah (sekitar tiga sendok teh) per hari.
Untuk mengatasi mual di pagi hari, siapkan teh dengan seduhan 1/2 sendok teh jahe bubuk dalam 1 gelas air matang. Biarkan dingin, saring, dan minum. Jika Anda menggunakan jahe segar, biarkan 2 sendok teh jahe parut mendidih dalam 1 gelas air selama 15 hingga 20 menit sebelum diminum.
Konsultasikan dengan dokter Anda jika mengonsumsi jahe lebih dari 3 minggu, karena dapat mempengaruhi mekanisme pembekuan darah Anda.
Permen
Aroma dan rasa peppermint juga dapat membantu meringankan gejala mual di pagi hari.
- Menghirup minyak atsiri peppermint - tuangkan 2 tetes pada sapu tangan atau tambahkan beberapa tetes ke dalam mangkuk berisi air hangat yang dapat Anda tempatkan di dekat tempat tidur Anda. Diffuser aromaterapi juga sangat efisien.
- Siapkan teh peppermint dan kombinasikan dengan chamomile dan lemon balm.
- Anda juga bisa mengunyah daun mint segar atau membeli permen peppermint bebas gula dan permen karet.
Adas dan licorice
Ini adalah solusi mual yang hebat. Cobalah minum teh adas atau gunakan tetes atau batang licorice alami.
Vitamin B6
Mengonsumsi suplemen vitamin B6 dapat membantu menyembuhkan mual di pagi hari. Dosis yang dianjurkan adalah 75 miligram per hari (10 hingga 25 miligram tiga kali sehari). Namun, selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil B6 tambahan bersama dengan vitamin prenatal, karena dalam beberapa kasus vitamin B6 dosis besar mungkin tidak sepenuhnya aman.
Coba juga konsumsi makanan kaya vitamin B6, seperti alpukat, ayam, kalkun, ikan (cod, salmon, halibut, trout, tuna dan kakap), paprika, bayam, kentang panggang, dan lainnya.
Akupresur dan Band Pergelangan Tangan
Pita pergelangan tangan akupresur merangsang titik akupunktur tertentu, yang oleh para ahli Pengobatan Tradisional Cina disebut titik P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) atau Pericardium 6.
Titik ini meredakan mual secara umum dan membantu mual di pagi hari. Ini bisa dipijat dengan memberikan tekanan dengan jari-jari Anda, atau dirangsang dengan gelang tangan.
Titik P6 Nei-Guan terletak di bawah lengan Anda, hingga 3 jari di atas pergelangan tangan. Ketika menekan secara mendalam ke titik ini, Anda akan merasakan sedikit rasa sakit yang akan menunjukkan Anda telah menemukan lokasi yang tepat. Setelah Anda menemukannya, tahan tekanan hingga 60 detik dan ulangi kapan pun diperlukan.
Alih-alih menekan titik P6 Nei-Guan sendiri, Anda juga dapat menerapkan gelang pergelangan tangan, yang sangat efektif. Pastikan bahwa tombol band ditempatkan tepat pada acupoint dan tekan 20 hingga 30 kali dalam interval satu detik, setiap kali Anda merasa sakit.
Pita pergelangan tangan dapat ditemukan di toko obat mana pun, karena dibuat untuk mabuk laut, mabuk perjalanan dan banyak jenis mual lainnya.
Beri tahu kami jika Anda mengetahui lebih banyak solusi alami untuk mual di pagi hari yang telah Anda coba dan temukan efektif!
