Merasa sedih tentang dirimu sendiri? Apakah Anda akan memberikan sesuatu untuk dilihat di cermin dan bangga dengan orang yang menatap Anda kembali?
Percaya diri bisa membuat atau menghancurkan semangat seseorang. Ini bisa berarti perbedaan antara menerima nasib Anda dalam hidup dan mendorong dunia untuk melihat seberapa jauh Anda benar-benar bisa melangkah. Pada dasarnya, Anda bisa bertahan hidup atau berkembang.
Jadi, bagaimana Anda mencapai kepercayaan diri yang lebih tinggi sehingga Anda bisa melambung seperti elang?
1. Ketahui Siapa Anda
Ini mungkin terdengar sederhana dan Anda mungkin berpikir, "Saya tahu siapa saya dan saya masih tidak percaya diri. "Yah, ini sedikit lebih kompleks dari itu.
Anda harus mengetahui kualitas spesifik yang Anda miliki yang baik. Buat daftar. Tidak sombong untuk mengetahui apa yang Anda kuasai. Menjadi percaya diri. Ada perbedaan, jadi berhentilah menggelengkan kepala dan buat daftarnya.
Apakah Anda pendengar yang baik? Tuliskan. Apakah Anda membantu orang lain ketika mereka membutuhkannya? Pastikan Anda menambahkannya. Apakah Anda cepat bekerja dan berusaha semaksimal mungkin? Sertakan ini juga.
Buat daftar selengkap mungkin. Jika Anda benar-benar mengalami kesulitan dengan yang ini karena Anda terbiasa memfokuskan pada kualitas 'buruk' Anda, minta bantuan seorang teman. Minta mereka untuk menyebutkan apa yang mereka sukai dari Anda dan tuliskan.
Selain mengetahui siapa Anda, penting juga untuk mengetahui siapa Anda sebenarnya. Di sinilah prosesnya menjadi sedikit lebih kompleks.
Sekarang Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, Anda perlu membuat daftar kedua. Yang ini, Anda akan tuliskan semua hal negatif yang dikatakan suara hati Anda kepada Anda. Jika itu memberi tahu Anda bahwa Anda tidak akan pernah menurunkan berat badan, catatlah. Jika dikatakan Anda terlalu jelek untuk menemukan seseorang yang istimewa, tuliskan itu juga.
Setelah daftar ini selesai, lihat setiap pernyataan dan tanyakan pada diri sendiri apakah itu benar 100% dari waktu. Jadi, misalnya, jika Anda memberi tahu diri sendiri bahwa Anda tidak akan pernah menurunkan berat badan, tanyakan pada diri sendiri apakah itu benar sepanjang waktu. Tidak? Anda telah kehilangan berat badan sebelumnya dan tahu Anda bisa jika Anda benar-benar memusatkan perhatian pada itu. Kemudian silangkan dari daftar Anda.
Telusuri item satu per satu dan coret semua pernyataan yang tidak benar. Kemungkinannya adalah Anda hanya akan memiliki sedikit, jika ada, pada daftar yang dulunya cukup panjang. Ini seharusnya membantu mengingatkan Anda betapa salahnya kritik batin Anda.
2. Terima Siapa Anda
Sekarang setelah Anda tahu siapa Anda, dan siapa yang tidak, saatnya untuk menerima diri Anda apa adanya. Apakah kamu sempurna? Nggak. Sebutkan satu orang. Kamu tidak bisa? Persis. Jadi, mengapa Anda pikir Anda harus menjadi seperti itu?
Tentu, Anda mungkin memiliki kebiasaan atau hal-hal yang ingin Anda ubah untuk menjadi diri sendiri yang lebih baik, tetapi itu tidak berarti Anda tidak memiliki banyak kualitas hebat saat ini. Menerima bahwa Anda memiliki kualitas yang baik tidak berarti Anda sombong atau sombong. Itu hanya berarti bahwa Anda mengenali kekuatan Anda. Anda tahu di mana Anda unggul. Tidak ada yang salah dengan itu.
Tes sejati apakah Anda menerima diri sendiri? Ketika seseorang memberi Anda pujian, bagaimana Anda merespons?
Jika Anda memberi tahu mereka, terima kasih, itu bagus. Tetapi, jika Anda mencoba untuk membelokkan pujian atau memberi tahu mereka mengapa itu tidak benar, Anda memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan di bidang ini.
Ketika seseorang memberi Anda pujian, terimalah itu dengan ramah, bahkan jika Anda tidak percaya. Ingatlah bahwa orang itu tulus dalam apa yang mereka katakan. Jika Anda hanya mengabaikannya atau memberi tahu mereka bahwa mereka salah, itu membuat Anda berdua merasa canggung. Ucapkan terima kasih, terima kata-kata baik mereka dan nikmati fakta bahwa orang lain menganggap Anda cukup istimewa.
3. Cintai Diri Sendiri
Ini mungkin langkah paling sulit untuk ditaklukkan. Anda membuat daftar kualitas positif Anda. Anda bahkan dapat menerima siapa diri Anda. Tetapi bagaimana Anda membuat lompatan untuk mencintai diri sendiri, kesalahan dan semuanya?
Pertama, berhentilah berbicara negatif kepada diri sendiri. Ketika Anda melihat bahwa Anda memukuli diri sendiri atau meremehkan diri sendiri karena perilaku atau pikiran tertentu, katakan secara lisan, "BERHENTI!" Jika Anda bisa, ucapkan dengan keras dan keras. Mungkin bukan ide yang baik jika Anda berada di tengah-tengah toko kecuali jika Anda ingin seseorang berpikir Anda siap merampok tempat itu, tetapi setidaknya, ucapkan dengan pelan.
Setelah Anda menghentikan pikiran negatif, segera menggantinya dengan pikiran positif. Itu tidak harus keluar dari dunia ini dan sesuatu yang tidak bisa dipercaya, tetapi itu harus positif.
Misalnya, jika Anda keluar untuk makan dan ingin memesan kue cokelat untuk hidangan penutup, Anda mungkin mendengar pikiran Anda mulai memberi tahu Anda bagaimana Anda tidak akan pernah kehilangan dua puluh pound karena Anda tidak memiliki kontrol diri. Saat pikiran itu muncul di pikiran Anda dan mulai merumuskan, katakan berhenti (pelan-pelan saat Anda berada di depan umum), dan gantilah dengan pikiran yang lebih positif. Mungkin Anda akan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda adalah mampu menurunkan berat badan, seperti dibuktikan dengan sepuluh pound yang telah Anda kehilangan.
Anda dapat memutuskan pada titik ini untuk memesan sepotong kue dan sepenuhnya mengalami dan menikmatinya, sehingga memuaskan keinginan Anda. Atau, Anda dapat memilih untuk memesannya dan hanya makan setengah sehingga Anda bisa mencicipinya, tetapi tetap berada di jalur untuk mencapai tujuan Anda.Mungkin membungkam kritik batin Anda dan mengakui bahwa Anda bisa pesanlah jika Anda ingin tanpa rasa bersalah dan malu menyebabkan Anda tidak lagi menginginkannya. Apa pun keputusan yang Anda buat, Anda akan membuatnya berdasarkan bukan pada kebencian pada diri sendiri, tetapi pada cinta pada diri sendiri.
Sama seperti orang tua mencintai anak mereka setiap hari dalam hidup mereka, meskipun tidak selalu menyukai perilaku mereka, hal yang sama berlaku untuk cinta diri. Anda adalah orang yang pantas dicintai dan dihormati. Pastikan Anda mendapatkannya, mulai dari Anda.
