Menyeimbangkan sekolah dan kebugaran tidak sesulit yang Anda pikirkan dan Anda akan terkejut betapa banyak hasilnya pada akhirnya. Berikut adalah beberapa cara Anda bisa berkeringat saat membuat nilai.
Bekerja keras dan berolahraga dapat mengambil banyak dari Anda, tetapi ada banyak manfaat untuk melakukan keduanya. Jika Anda bekerja atau belajar terlalu banyak, Anda akan merasa lelah lebih dari biasanya, dan sama sekali tidak berminat untuk melakukan latihan fisik.
Tetapi, itulah yang seharusnya Anda lakukan untuk menurunkan tingkat stres dan mengeluarkan semua energi negatif dari sistem Anda. Anda akan merasa lebih energik dan Anda akan memiliki lebih banyak motivasi untuk belajar lebih keras.
Berolahraga menjernihkan pikiran dan membuat Anda lebih fokus dalam belajar yang mungkin paling Anda butuhkan.
1. Jadikan rutin
SumberJauh lebih mudah untuk berbicara sendiri tentang pergi ke gym jika itu belum menjadi bagian dari jadwal Anda. Menetapkan rutinitas membuat Anda lebih cenderung untuk mengikutinya, terutama jika itu hanya masalah menambahkan satu aktivitas — latihan Anda — ke hari Anda. Bekerjalah 30 menit hingga satu jam ekstra ke dalam jadwal Anda untuk berolahraga. Ini seharusnya tidak menjadi beban, jadi pastikan waktu yang Anda pilih adalah yang nyaman bagi Anda.
Cara mudah untuk menjadikan olahraga sebagai prioritas adalah pergi ke gym saat Anda sedang bepergian. Saya pribadi pergi setiap hari Senin, Rabu dan Jumat setelah kelas karena saya tidak suka melakukan perjalanan khusus hanya untuk berolahraga.
Saya memakai pakaian olahraga saya ke kelas sehingga yang harus saya lakukan adalah langsung ke sana. Untungnya, saya selesai dengan kelas cukup awal di hari itu, jadi saya hanya akan berjalan kembali ke rumah ketika saya selesai, tetapi Anda juga bisa berjalan ke gym.
Hal terbaik tentang mengintegrasikan pekerjaan Anda ke dalam rutinitas normal Anda adalah bahwa setelah melakukannya dan berkomitmen untuk sementara waktu, rasanya tidak benar jika Anda tidak melakukannya. Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa kali saya merasa terlalu lelah selama kelas dan tidak sabar untuk pulang untuk berbaring, tetapi begitu saya keluar, saya menemukan diri saya berjalan ke gym. Masukkan ke dalam memori otot Anda bahwa gym adalah tempat Anda harus pergi.
Untuk mahasiswa, khususnya, adalah kepentingan terbaik kita untuk mengambil keuntungan dari sumber daya yang kita miliki di universitas kita dalam hal memiliki akses ke fasilitas rekreasi yang tidak harus kita bayar di muka (jangan khawatir, uang sekolah biasanya menutupinya). Ini juga merupakan ide yang baik untuk mulai membangun kebiasaan sehat yang akan membuahkan hasil dalam jangka panjang.
2. Belajar untuk melakukan banyak tugas
Memprioritaskan bisa menjadi sedikit tantangan saat Anda berada di sekolah. Ada pekerjaan rumah, kesehatan Anda, kehidupan sosial Anda, klub atau organisasi Anda mungkin menjadi bagian dari dan mungkin bahkan pekerjaan. Mungkin sulit untuk mengimbangi semuanya, terutama ketika setiap kegiatan berlomba untuk waktu dan perhatian Anda.
Anda sering harus memilih antara memperbaiki keberhasilan akademis Anda dan mempertahankan kesehatan pribadi Anda sendiri, tetapi mengapa berfokus pada satu hal yang merugikan orang lain ketika Anda dapat mengurus keduanya?
Belajar di gym tentu saja merupakan cara yang mudah dan cara yang bagus untuk membunuh dua burung dengan satu batu. Jika Anda melakukan latihan berbasis mesin — seperti berlari di treadmill, mengendarai sepeda stasioner, atau melakukan apa pun yang Anda lakukan di atas elips — Anda dapat dengan mudah menggabungkan latihan dengan membaca panduan belajar, membalik-balik kartu flash, atau membaca yang bab untuk pekerjaan rumah. Anda tidak hanya akan mendapatkan latihan Anda, tetapi Anda juga akan selesai belajar satu jam atau lebih tanpa harus pergi ke perpustakaan.
Dan, jujur saja, latihan Anda selalu berjalan sedikit lebih cepat ketika Anda fokus pada sesuatu yang lain. Ini berfungsi jika Anda mendengarkan musik atau menonton TV saat berolahraga, jadi mengapa tidak saat Anda belajar?
3. Istirahatlah
SumberPara ahli telah mengatakan selama bertahun-tahun bahwa belajar berjam-jam atau menarik sepanjang malam tidak membantu Anda menyimpan informasi sebaik yang dipikirkan orang. Otak Anda perlu istirahat sesekali dan berolahraga adalah cara yang produktif untuk memberikan istirahat itu.
Berolahraga adalah penghilang stres yang hebat karena racun yang dikeluarkan tubuh Anda saat berolahraga; itu juga membantu mengurangi tingkat kecemasan. Meskipun banyak dari kita takut pergi ke gym sama sekali, perasaan revitalisasi yang Anda dapatkan setelah menyelesaikan latihan yang solid layak dilakukan. Ini bisa memberi Anda energi baru yang Anda butuhkan sebelum kembali ke buku.
Olahraga dan kebugaran tidak selalu merupakan sesuatu yang kita lakukan untuk mencari waktu, terutama ketika pekerjaan rumah dan belajar biasanya menghabiskan sebagian besar waktu kita. Namun, penting untuk meluangkan sedikit waktu untuk diri sendiri dan membuat tubuh Anda bekerja sementara otak Anda beristirahat.
Apakah Anda punya tips sendiri? Bagikan di komentar di bawah.
