Jika Anda berada di salah satu suasana hati di mana mata Anda bisa mengubah segala sesuatu yang Anda lihat menjadi bola api, mungkin sudah waktunya untuk melepaskan ketegangan Anda dan mulai bekerja kembali ke orang yang penuh kasih dan perhatian seperti dulu.
Apakah Anda membenci dunia saat ini? Apakah orang membuat Anda gelisah dan pekerjaan mengancam kewarasan Anda? Apakah Anda akan memberikan sesuatu untuk kembali ke kamar Anda, menutup pintu dan mengunci semua orang?
Ketika hidup Anda dalam cengkeraman, sulit untuk berjalan-jalan dengan senyum di wajah Anda. Anda sedih atau marah dan sepertinya tidak dapat menemukan energi untuk menariknya.
Namun, jika Anda tidak melakukan sesuatu untuk kembali ke keadaan pikiran yang lebih baik, Anda hanya akan memperpanjang efeknya dan membuat diri Anda sengsara dalam prosesnya.
Sudah waktunya bagi Anda untuk keluar dari mood buruk Anda dan mulai menikmati hidup sekali lagi. Bagaimana, Anda bertanya? Berikut ini sepuluh opsi untuk Anda pertimbangkan:
# 1: Hubungi cadangan
Jika Anda merasa siap untuk merobek kepala seseorang, saatnya untuk memanggil dalam penguatan. Dan, siapa yang lebih baik untuk membujuk Anda dan membantu Anda daripada seorang teman dekat?
Terkadang Anda hanya perlu curhat; keluarkan apa pun yang ada di pikiran Anda di tempat terbuka. Setelah Anda memberikan suara, itu mungkin tidak tampak begitu melemahkan dan negatif.
Selain itu, seorang teman mungkin dapat memberi Anda perspektif baru tentang situasi yang tidak sesuram yang Anda miliki saat ini.
# 2: Tersesat dalam kehidupan orang lain
Jika kehidupan Anda saat ini membuat Anda jatuh dan keluar, mungkin inilah saatnya untuk tersesat dalam diri orang lain. Tidak, Anda tidak perlu mengubah identitas Anda atau memulai kehidupan bawah tanah (meskipun itu mungkin bukan ide yang buruk jika Anda merasa nyata busuk), tetapi Anda memiliki opsi lain.
Untuk beristirahat dari apa pun yang mengganggu Anda dan membuat Anda merasa jengkel, bukan ide yang buruk untuk membaca buku atau menonton film yang membuat Anda tersesat.
Baik itu ketegangan yang membuat Anda tetap berada di tepi kursi atau romansa yang membuat jantung Anda berdebar, ada baiknya Anda sejenak keluar dari dunia Anda - dan masuk ke orang lain.
# 3: Cabut dirimu
Saat Anda berada di ujung tali, mudah untuk merasa kewalahan. Dan, jika Anda mendengarkan telepon seluler, media sosial, email, dan cara lain di mana orang lain dapat menghubungi Anda setiap detik setiap menit, Anda kemungkinan besar akan menggelembungkan perasaan negatif.
Beri diri Anda ruang untuk bernafas dengan mencabut atau mematikan semua elektronik dalam hidup Anda. Mungkin sedikit ketakutan pada awalnya, tetapi Anda akan belajar untuk menghargai dan menikmati ketenangan dan keheningan yang dihasilkan.
Selain itu, jika itu penting, seseorang akan meninggalkan Anda sebuah pesan yang dapat segera Anda kembalikan - setelah Anda merilis gremlin di dalam diri Anda.
# 4: Lari
Ingat ketika Anda masih kecil dan keadaan menjadi sulit? Anda mungkin merasa bahwa solusi terbaik adalah lari dan memulai dari awal, bukan?
Ya, tentu saja Anda tidak dapat melarikan diri dari kehidupan Anda (sebenarnya Anda bisa, tetapi itu akan membawa dunia masalah yang sama sekali baru), tetapi Anda akan menerima manfaat besar jika Anda setidaknya pergi untuk lari atau berjalan.
Udara segar dan sedikit aktivitas fisik dapat membantu memulihkan keseimbangan mental.
# 5: Lakukan pemogokan
sumberMengambil peran sebagai ibu dan / atau istri berarti Anda cenderung mengenakan beberapa topi. Meskipun sangat menyenangkan untuk merawat keluarga Anda, kadang-kadang Anda bisa merasa tidak dihargai dan diterima begitu saja. Keduanya memiliki kecenderungan untuk membuat Anda ingin melemparkan tangan Anda ke udara dan berteriak, "Saya berhenti!"
Daripada menjadi yatim piatu untuk anak-anak Anda dan menceraikan suami Anda, Anda sebaiknya melakukan sedikit mogok saja. Boikot cucian dan piring. Abaikan debu dan jauhi gulma yang menyalip hamparan bunga Anda.
Tentu saja, Anda tidak dapat mengabaikan hal-hal ini selamanya, tetapi satu atau dua hari libur mungkin yang Anda butuhkan untuk meremajakan (dan bagi orang lain untuk menyadari betapa banyak yang Anda lakukan untuk mereka).
# 6: Kocok booty Anda
Musik memiliki cara untuk menyegarkan jiwa Anda. Ini membantu Anda melepaskan ketegangan dengan cara yang spiritual dan menenangkan.
Lagipula, tidak ada yang lebih baik daripada berdansa dengan lagu yang sangat berhubungan dengan Anda sehingga Anda bisa menulis sendiri.
Ketika hidup terasa terlalu berat dan sikap Anda mencerminkan perjuangan Anda, inilah saatnya untuk meningkatkan musik favorit Anda dan membiarkannya menggerakkan Anda seolah-olah Anda adalah bintang dalam video musik. Anda akan merasakan stres dan ketegangan meninggalkan tubuh Anda - semuanya sambil menunjukkan kinerja hidup Anda.
# 7: Beri tahu seseorang
sumberOke, Anda tidak bisa seenaknya mengolok-olok penghinaan dan kata-kata kotor pada semua orang yang melintasi jalan Anda, tetapi Anda masih bisa memberi tahu seseorang dengan cara yang tidak menyakitkan. Bagaimana?
Tulis surat untuk mereka. Suara semua perasaan Anda di atas kertas. Jadilah jahat dan kejam yang Anda suka. Lalu bakar itu. Anda akan mengatakan apa yang perlu Anda katakan yang secara otomatis mengangkat semangat Anda, namun Anda melakukannya dengan cara yang tidak ada yang terluka. Ini adalah situasi win-win.
# 8: Berlibur secara mental
Mungkin Anda tidak dapat berkemas dan pergi ke pulau hangat yang menyenangkan selama seminggu, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat mengambil sedikit liburan mental. Lagipula, selama sebagian dari Anda mendapat liburan, Anda tetap mendapat manfaat.
Nyalakan lilin wangi kelapa, tuangkan diri Anda minuman buah dan nyalakan api. Tutup mata Anda, nyalakan musik Hawaii dan berpura-puralah Anda berjemur di pantai. Memiliki penggemar meniup angin laut pada Anda saat Anda menikmati waktu Anda jauh dari kenyataan.
# 9: Manjakan dirimu
sumberSalah satu alasan Anda mungkin merasa tidak begitu baik adalah karena Anda tidak merasa diurus. Mungkin pasangan Anda terlalu sibuk untuk menyadari bahwa Anda masih hidup atau Anda sudah terlalu sibuk bekerja sehingga Anda hampir tidak punya waktu untuk makan siang, apalagi istirahat yang sangat dibutuhkan.
Sedikit memanjakan akan sangat membantu ketika Anda ingin mengembalikan suasana hati yang baik. Dan, jika tidak ada orang lain yang mau melakukannya, Anda harus melakukannya sendiri. Jadwalkan pijatan, manikur atau pedikur. Lakukan secara ketat karena Anda menginginkannya - dan pantas mendapatkannya.
# 10: Kembali tidur
Anda tentu tidak ingin menghabiskan semua hari-hari sulit Anda di tempat tidur, tetapi jika Anda lelah, Anda tidak terlalu baik. Anda hanya dapat membakar lilin di kedua ujungnya begitu lama sebelum Anda mulai merasakan efeknya.
Tidur siang ketika Anda kelelahan akan membantu meningkatkan suasana hati Anda seperti saat tidur bahwa tubuh Anda menyembuhkan dirinya sendiri dan meremajakan energinya. Gunakan ini sebagai kesempatan untuk mengisi bahan bakar tangki emosi Anda sehingga Anda siap untuk apa pun yang menghadang Anda.
Anda tidak bisa selalu positif, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi suasana hati yang negatif. Mengapa tetap sengsara dan tidak sopan jika Anda tidak harus melakukannya? Itu tidak menyenangkan - untuk Anda atau siapa pun.
