10 Cara Mudah Makan Sehat dengan Anggaran Murah

10 Cara Mudah Makan Sehat dengan Anggaran Murah
Apakah Anda ingin makan lebih bergizi, tetapi tidak memiliki banyak uang ekstra untuk dihabiskan untuk buah-buahan dan sayuran yang mahal? Jika jawabannya ya, teruskan membaca!

Tidak ada argumen yang sering kali lebih murah untuk membeli bahan makanan yang bukan yang terbaik untuk tubuh Anda. Sebagian besar makanan olahan dapat dibeli dengan harga kurang dari satu dolar per porsi, yang bisa menjadi harga yang sulit dikalahkan ketika Anda berbelanja di lorong makanan segar di supermarket lokal Anda.

Tapi, itu tidak berarti bahwa Anda tidak bisa makan makanan yang baik untuk Anda saat Anda memiliki anggaran terbatas. Kamu bisa; Anda hanya perlu berbelanja sedikit berbeda. Berikut ini sepuluh cara mudah bagi Anda untuk meningkatkan nilai gizi dalam makanan Anda tanpa merusak celengan untuk melakukannya:

1. Perhatikan penjualan

Anda tahu selebaran koran sial yang mengisi kotak surat Anda yang baru saja Anda buang di tempat sampah begitu Anda mendapatkannya di rumah? Itu disebut "penjualan" dan mereka benar-benar dapat menghemat uang Anda jika Anda melihatnya.


Lihatlah buah-buahan, sayuran, daging, dan makanan sehat apa yang ditawarkan oleh toko lokal Anda dengan harga diskon dan rencanakan menu mingguan Anda di sekitar mereka. Dan, bandingkan selebaran penjualan di antara toko-toko yang berbeda. Mungkin ada satu yang lebih murah daripada yang lain secara teratur sehingga Anda mungkin ingin mengubah tempat Anda biasanya berbelanja.

2. Gunakan kupon

kupon wanita

Seiring dengan memperhatikan penjualan, Anda juga ingin mencatat kupon yang Anda terima. Seringkali mereka bertepatan dengan penjualan bahwa toko-toko berjalan dan Anda bisa mendapatkan barang dengan harga hampir tidak ada (dan kadang-kadang gratis jika Anda mengerjakannya dengan benar).


Ini mungkin berarti Anda menyimpan beberapa hal yang tidak Anda perlukan segera, tetapi tidak apa-apa selama Anda akan menggunakannya di masa depan. Simpan sekarang daripada menghabiskan lebih banyak nanti.

3. Mendaftar untuk program hadiah mereka

Banyak supermarket menawarkan program hadiah yang sangat baik jika Anda mendaftar untuk menjadi anggota. Anda tidak hanya dapat mengambil keuntungan dari harga yang lebih rendah di sebagian besar kasus, tetapi mereka juga mengirimi Anda tawaran khusus yang dapat mengurangi tagihan belanjaan Anda.

Ya, itu bisa merepotkan untuk mendapatkan junk mail tambahan, tetapi jika itu bisa menghemat beberapa dolar, bukankah itu sepadan? Jika Anda ingin menghemat uang dengan cukup buruk, Anda akan mengabaikan harus menyaring beberapa lembar kertas atau email (yang sebenarnya dapat menyimpan lebih banyak uang di dompet Anda jika Anda melihatnya, ingat).


4. Cari barang yang hampir kedaluwarsa

Ini semacam garis yang bagus, tetapi Anda bisa tetap di sisi kanan jika Anda hati-hati. Makanan terbaik untuk ini adalah daging. Anda dapat membelinya dengan harga diskon karena mereka hampir kedaluwarsa dan dibekukan untuk digunakan nanti. Tidak masalah.

Barang-barang yang tidak ingin Anda beli hampir kadaluwarsa adalah produk susu Anda; susu, keju, dan yogurt. Tidak ada cara untuk menyimpannya, jadi perhatikan tanggal tersebut dan beli terjauh dari kedaluwarsa yang Anda bisa.

5. Siapkan makanan sendiri

wanita menyiapkan makanan

Sangat menggoda untuk membeli sayuran dan buah-buahan yang sudah dipotong karena, bagi kebanyakan orang, itu adalah pekerjaan yang tidak menyenangkan untuk dilakukan. Namun, jika Anda meluangkan waktu untuk menyiapkan makanan yang Anda beli sendiri, Anda bisa menghemat dua kali lipat jika tidak tiga kali lipat (atau lebih).

Dan, pastikan Anda melakukannya dengan benar ketika sampai di rumah. Jangan menjadi orang yang membeli banyak makanan sehat dan kemudian harus membuangnya karena ia berada di rak sayuran yang tidak tersentuh. Jika Anda memotongnya segera dan membuatnya mudah untuk diambil, Anda akan cenderung memakannya saat lapar.

6. Beli dalam jumlah besar

Trik lain yang menghemat uang adalah membeli dalam jumlah besar. Meskipun pada awalnya Anda mungkin menghabiskan sejumlah uang ekstra, Anda dapat membeli makanan dengan potongan harga per porsi sehingga, pada akhirnya, Anda menabung.

Sebagian besar supermarket memiliki stiker harga di rak yang menunjukkan berapa banyak Anda membayar untuk setiap unit. Perhatikan hal itu dan cobalah untuk mendapatkan makanan sehat Anda pada tingkat serendah mungkin per unit.

7. Pilih merek generik versus merek nama

Jika Anda memiliki preferensi mutlak dalam hal makanan dan tidak akan makan apa pun selain satu merek tertentu, tidak apa-apa. Beli merek itu. Tapi, kalau sudah tidak ada preferensi, pilih opsi generik di atas nama merek dan hemat uang.

Saat Anda melihat sebagian besar daftar bahan pada produk serupa, biasanya mereka hampir sama. Jadi, jika Anda tidak kehilangan apa pun dengan memilih salah satu yang paling murah dan tidak keberatan dengan rasanya, mengapa tidak?

8. Ambil daftar dan patuhi itu

Ini adalah sangat besar ketika datang untuk menghemat tagihan belanjaan Anda. Berapa kali Anda berjalan ke toko dengan tiga item dalam daftar Anda dan berjalan keluar dengan gerobak yang penuh, bertanya-tanya apa yang terjadi? Jangan menyalahkan diri sendiri; kebanyakan orang tahu bagaimana perasaan Anda.

Toko menghasilkan banyak uang bagi pelanggan yang membeli secara impulsif. Itu sebabnya mereka menempatkan makanan paling mahal pada level mata. Mereka tahu bahwa Anda cenderung membeli yang pertama yang Anda lihat.

Jangan memainkan permainan mereka dan memberi mereka lebih banyak uang hasil jerih payah Anda dari yang seharusnya. Ambil daftar Anda dan buat diri Anda tetap pada itu.Mungkin sulit saat Anda berada di pasar yang dikelilingi oleh semua makanan yang hanya "harus Anda miliki", tetapi Anda akan merasa lebih baik setelah Anda menabrak pintu keluar dan tahu bahwa Anda menjaga dompet Anda tetap utuh.

9. Beli rumah tumbuh

Jika Anda tinggal di daerah di mana petani dan petani lokal menjual barang-barang mereka di pinggir jalan, Anda sering dapat mendapatkannya dengan harga yang jauh lebih murah daripada yang akan Anda bayar di toko. Dan, secara umum kualitasnya lebih baik (belum lagi lebih segar).

Luangkan waktu untuk berhenti di salah satu stan ini dan setidaknya lihat apakah ada sesuatu yang menarik minat Anda. Selain itu, apakah tidak enak untuk meletakkan uang Anda di tangan orang lain versus di mesin kasir di toko rantai besar?

10. Kembangkan sendiri

Anda juga dapat menghemat uang dengan menanam beberapa makanan sehat Anda sendiri di rumah. Tentu saja, Anda mungkin memiliki batasan ruang dan musim, tetapi jika Anda memiliki ibu jari hijau dan halaman belakang atau teras, maka Anda mungkin hanya ingin mencobanya. Selain itu, agak menyenangkan untuk makan makanan yang harus Anda saksikan tumbuh dari biji menjadi seikat penuh vitamin dan mineral segar yang berair.

Jadi, begitulah - sepuluh cara untuk meregangkan dolar belanjaan Anda sehingga Anda bisa makan sehat tanpa menempatkan diri di rumah miskin. Tidak ada lagi alasan. Dapatkan makanan yang baik untuk Anda hari ini agar Anda bisa hidup besok panjang dan sejahtera.

5 Makanan Yang Bantu Sembuhakan Penyakit Autoimun (Juni 2021)


Tag: tips diet makan tips kesehatan yang sehat

Artikel Terkait