Merokok adalah kecanduan yang sangat sulit untuk dihentikan dan memiliki banyak gejala yang tidak menyenangkan. Namun, ada teknik dan solusi khusus yang dapat sangat membantu selama berbagai tahap melepaskan rokok. Baca di bawah untuk mempelajari cara berhenti merokok secara alami dan menemukan beberapa metode yang paling efektif dan bermanfaat untuk mengurangi dan menghilangkan kecanduan nikotin.
Hipnoterapi
Hipnosis adalah keadaan relaksasi dan konsentrasi yang dalam, di mana subjek menjadi sangat rentan terhadap saran. Hal ini memungkinkan terapis untuk mengajar pasien untuk mengendalikan kondisi psikologis tertentu dan belajar bagaimana menghadapinya.
Terapis bekerja pada perilaku pasien dengan mempengaruhi pikiran mereka, dan keadaan psikofisik yang berbeda, seperti kecemasan, kecanduan, manajemen rasa sakit, stres, kebiasaan disfungsional dan banyak lainnya.
Hipnoterapi telah menjadi metode yang sangat efektif untuk membantu orang berhenti merokok secara alami, dan mengendalikan keinginan mereka untuk merokok, serta menghindari kambuh dan keinginan yang kembali. Ini bekerja pada pikiran bawah sadar subjek, dengan mengubah cara berpikirnya tentang merokok, dan mendorong keinginan untuk berhenti, serta membantu mengatasi kebiasaan masa lalu.
Hipnoterapi tidak melibatkan perjuangan, perampasan, atau pembatasan apa pun, tetapi membantu pasien berpikir bahwa ia tidak perlu merokok, dengan mengubah arti rokok bagi dirinya.
Sebagai kesimpulan, semua mengidam asap terutama berasal dari pikiran kita dan hipnoterapi bekerja pada pemrograman ulang pikiran kita dan menghilangkan keinginan-keinginan ini.
Hipnoterapi untuk berhenti merokok membutuhkan setidaknya 4 hingga 5 sesi dan harus dilakukan oleh ahli hipnoterapi atau psikolog berlisensi dan sangat profesional. Namun, Anda harus ingat bahwa hipnoterapi hanya akan bekerja dengan orang-orang yang mempercayainya dan yang setuju untuk membiarkan diri mereka terhipnotis.
Akupunktur
Akupunktur adalah metode pengobatan Tiongkok kuno yang membantu meringankan dan menyembuhkan sejumlah besar kondisi fisik dan psikologis. Akupunktur menggunakan jarum tipis untuk merangsang titik akupuntur berbeda pada tubuh yang terletak di sepanjang garis meridian. Dengan cara ini meningkatkan aliran energi dan mengembalikan tubuh kita kembali ke keadaan sehat alami.
Akupunktur, sama seperti terapi lainnya, tidak akan menggantikan rokok, tetapi akan bertindak sebagai cara yang efisien untuk membantu orang berhenti merokok secara alami. Akupunktur berfokus pada organ yang berhubungan dengan merokok dan membantu mengurangi gejala penarikan, seperti mengidam, kegugupan, mual, lekas marah dan gugup. Ini juga mengurangi kemungkinan kambuh dan mempromosikan relaksasi, sambil mendetoksifikasi tubuh Anda dari nikotin.
Sama sekali tidak menyakitkan, itu terdiri dari memasukkan jarum setipis rambut ke berbagai titik telinga, di mana mereka tetap selama 20 hingga 30 menit, yang merupakan durasi khas setiap sesi perawatan.
Untuk membantu pasien di sela-sela sesi, palet kecil diaplikasikan dengan selotip tak terlihat untuk acupoint pada telinga. Ketika keinginan untuk merokok muncul, pasien harus dengan lembut menekan palet ini, untuk merangsang titik akupunktur dan menenangkan kegugupan dan mengurangi mengidam.
Alat Bantu Herbal untuk Berhenti Merokok Secara Alami
Obat herbal dapat sangat berguna dalam mengurangi gejala penarikan yang terkait dengan berhenti merokok, serta pengganti alami yang cukup efisien untuk nikotin. Di bawah ini tercantum beberapa ramuan terpenting yang dapat membantu kita selama berbagai tahap berhenti merokok.
Lobelia
Lobelia (Lobelia inflata), juga disebut tembakau India, adalah ramuan yang memiliki sifat santai dan memiliki kemampuan untuk menghasilkan efek yang mirip dengan nikotin pada sistem saraf pusat. Ini mengurangi gejala penarikan, seperti lekas marah, gelisah dan mengidam dan tidak menyebabkan kecanduan.
Jumlah dopamin yang ada di otak selalu meningkat saat merokok atau jika ada kecanduan obat lain. Bahan aktif Lobelia disebut lobeline, yang merupakan zat yang mempengaruhi kadar dopamin di otak dan bertindak sebagai pengganti alami rokok, tanpa menyebabkan kerusakan seperti nikotin.
Lobelia tersedia dalam bentuk ekstrak kering, cair dan kapsul.
Perhatian - Lobelia mungkin beracun jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan ramuan ini.
St. John's Wort
St John's Wort (hypericum perforatum) adalah ramuan abadi, yang bertindak sebagai obat yang sangat efektif untuk berhenti merokok secara alami. Telah digunakan selama ratusan tahun untuk sifatnya yang menenangkan, membuat rileks, dan anti-depresi.
St. John's Wort mengurangi gejala penarikan psikologis dan mengurangi ketegangan saraf dan keadaan depresi yang terkait dengan berhenti merokok. Dengan demikian sangat membantu dalam mengurangi ngidam nikotin.
Ramuan ini juga telah diresepkan oleh dokter sebagai pengganti alami Prozac.
Otak kita perlu waktu untuk merespons bahan aktif St. John's Wort dan karena itu disarankan untuk mulai mengkonsumsinya 2 hingga 3 minggu sebelum berhenti merokok.
Ramuan St. John's Wort ada dalam bentuk yang berbeda, tetapi tingtur mungkin merupakan bentuk yang paling efektif untuk mencapai hasil yang baik.
Perhatian - Selalu baca dengan cermat petunjuk yang tertulis di botol dan jangan pernah minum ramuan ini tanpa pengawasan dokter. St.Ramuan John Wort dapat berinteraksi dengan obat lain dan obat herbal (seperti anti depresi, obat HIV dan kontrasepsi oral) dan mengubah efeknya.
Obat herbal luar biasa lainnya yang bertindak sebagai St. John's Wort dan yang mungkin sangat berguna dalam berhenti merokok adalah valerian dan avena sativa.
Akar jahe
Akar jahe membantu pencernaan dan memiliki kemampuan untuk meredakan mual, yang merupakan gejala umum dari penarikan nikotin.
Ini juga memiliki efek pemanasan dan meningkatkan keringat dan keringat, yang membantu tubuh kita mengeluarkan racun yang dihasilkan oleh nikotin, dan dengan demikian mengurangi kecanduan rokok.
Seperti yang terjadi pada obat lain, sebelum Anda mulai mengambil kapsul jahe, ekstrak cair atau teh, selalu dengan hati-hati mengikuti petunjuk dosis dan petunjuk penggunaan, yang diberikan pada label produk.
